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生物3.1评价自己的健康状况B

发布时间:2014-01-18 09:50:54  

第三章 了解自己 增进健康

第一节 评价自己的健康状况(B卷)

教师寄语

提高认识,增进健康

教材分析

本节主要内容有两个方面:一是给你的健康打分;二是保持愉快的心情。对于给你的健康打分这一内容,首先要根据自己的实际情况独立完成健康测试,然后依据课本90页的评价参考,初步认识自己的健康状况,在此基础上.小组讨论哪些问题分别是评价身体健康、心理健康和社会适应方面的,进而得出健康的正确概念,依据概念正确评价自己的健康情况,针对反映出的健康问题,要认真寻求恰当的解决办法和途径.同时能运用本节所学的知识和方法,对家人或亲友的健康做出评价,提出改进建议,促使他们树立正确的健康观念和行为习惯。

学习目标

1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。

2.全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3.学会调节情绪的技能,保持心理健康。

学习过程

一、课前预习

1、健康是指一种身体上、

2、儿童青少年按世界卫生组织对健康的定义是心理健康的核心是。良好的 和适度的 ,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态

二、合作探究

1、什么是健康?它都包括哪几方面?

2、给“你”的健康打分:根据课本题目进行自我健康小测试。

3、学生分组讨论测试题的内容中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?并做好记录。

4、尝试归纳健康的定义

5、举例说明心理健康对健康的重要性。

6、青少年阶段,心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想,怎样才能保持愉快的心情呢?你们都有什么高见?

三、拓展创新

1、在课上完成健康测试活动中,当遇到自己拿不准的问题时,能否向同学求助呢?

2、有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力,你认为这种方式适合中学生吗?为什么?

四、归航拾贝

本节课你的收获是:

本节课你的困惑是:

五、达标测试

1.下列关于评价健康的说法中,正确的是 ( )

A.肌肉发达,运动能力强,是健康的标志

B.没病没灾,是健康的标志

C.食欲好,吃的多,睡得好,是健康的标志

D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志

2.下列关于交友的标准中,最好的一项是( )

A.我的能力很强,不需要朋友 B.交朋友,只要有一两个就足够了

C.交朋友还是多一些好 D.交朋友,多多益善,且哪一方面的朋友者应有

3.某人身高165厘米,则其标准体重应为 ( )

A.60公斤 B.120公斤 C.65公斤 D.55公斤

4.当受到挫折时,不应采取的措施是 ( )

A.向朋友征求意见 B.向家长诉说,寻求帮助

C.向老师讲述,得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁

5.下列不属于健康生活的表现是 ( )

A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后,感到很舒服

C.晚睡早起 D.早睡早起

6.下列各种方法中,不能排解压力的方法是( )

A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈,找到好的解决办法

C.翻阅资料,找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场

7.按照世界卫生组织对健康的定义,健康应是一种______、______和______的良好状态,而不仅仅是______。可见,健康的生活不仅仅要______,______,还要_______,积极向上的______,同时还应学会与人相处,维持良好的______。

8.保持愉快的心情,要学会调节自己的情绪。当情绪不好时,可通过______或者______来分散自己的注意力;当自己有很大的烦恼时,可向______或______诉说,甚至____,把积压在内心的烦恼____,这样有利于自己的身心健康;当自己一时受到挫折时,为了减少内心的失望,可以找一个______来安慰自己,以接受事实,保持乐观的生活态度。

六、学习感悟

参考答案

合作探究

3、 与身体健康相关:2、5、7、9、13、14、16、21、23

与心理健康有关:1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

与社会适应相关:1、3、8、10、11、12、15、19、22

4、按照世界卫生组织对健康的定义,健康应是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。

拓展创新

1、不能。健康测试活动强调个人单独完成测试。在测试中,不要与其他同学商量,应独立完成,并应根据自己的实际情况进行评价,否则测试的结果将没有任何意义。

2、这种渲泄方式不适合中学生。因为中学生正处在青春发育期,烟、酒对中学生的身体、心理的影响很大,如果采用“借酒消愁”的方式进行渲泄,不但会对中学生的身心健康造成严重伤害,而且还有可能染上酒瘾,产生依赖心理等,不利于中学生的身心健康发展,更何况还有“借酒消愁愁更愁”的说法。

达标测试

1.D 2.C 3.A 4.D 5.C 6.D

7.身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病 加强体育锻炼 搞好个人卫生 保持愉快的心情 心态 人际关系

8.转移话题 做点别的事情 亲人 知心朋友 大哭一场 宣泄出来 适当的理由

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