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第2节_选择健康的生活方式

发布时间:2014-06-26 10:06:07  

1、通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式 对健康的影响。 2、通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的 影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。 3、选择健康的生活方式。

按照世界卫生组织对健康的定义,

健康是指什么?
1、身体健康 2、心理健康 3、良好的社会适应能力

一、生活方式对健康的影响
1、什么是生活方式? 我们日常生活的习惯性行为,包括衣食住行 2、资料分析: 1)40多年来,导致我国城市居民死亡的主要 疾病种类发生了哪些变化? 2、为什么会发生这些变化?这些变化说明了 什么问题?

1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率 1957年
死亡原因 数 死亡专率
(1/10)万

1999年
死亡原因 数 死亡专率
(1/10)万

占死亡总人

占死亡总人

数的%

数的%

1 2 3 4 5 6 7

呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 140.47 急性传染病 56.6 7.93 脑血管病 127.18 肺结核 54.6 7.51 心脏病 98.92 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 81.68 心脏病 47.2 6.61 损伤和中毒36.95 脑溢血 39.0 5.46 消化系病 17.86 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌、营养、16.87
代谢及免疫疾病

23.89 21.63 16.82 13.89 6.28

3.04 2.87

1)1957年,导致我国城市居民死亡的主要疾病的 前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核,而在 1999年,呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第 四位,急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反,在 1957年,排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢 血和恶性肿瘤,在1999年分别上升至第3、2、1位。

2 )呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活 环境和营养条件引起的,心、脑血管疾病和恶性肿瘤 除先天性因素外,主要与紧张、焦虑等心理因素以及 不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明,随 着人民生活水平的提高,心理和行为对健康起着至关 重要的作用。

3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响

1)酒精对水蚤心率的影响
清水 10S内心 跳次数 33 1% 30 3% 28 5% 24 8% 22 10% 21 15% 18 20% 死亡

实验结果表明: 水蚤的心率会随酒精浓度增加 而减慢,当浓度达到20%时,会 导致水蚤死亡

结论:酒精有麻醉作用

2)烟草浸出液对水蚤心率的影响
清水 50ml 40ml 30ml 20ml

10S内心 跳次数

35

36

37

39

41

实验结果表明:烟草浸出液对水蚤心率有促进作 用,浓度越高,促进作用越强

烟草能促进心率 结论:

二、选择健康的生活方式
? 21世纪健康的箴言是:最好的医生是自己,最 好的药物是时间,最好的运动是步行,最好的 心情是宁静。 ? 健康的4大基石:合理膳食、适量运动、戒烟 限酒、心理健康

1、合理膳食
我们提倡:“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的

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