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消除心理烦恼快乐成长

发布时间:2014-02-13 13:01:06  

1、我们悄悄长大了 身体将发生一系列明显的变化,表现在 哪三个方面?
性机能发育成熟、身体外形急剧变化、体 内机能迅速健全

2、怎样接纳自己的生理变化?
1)我们应以什么样的心态来对待青 ①正确认识并坦然接受 春期的生理变化?①② ②接受现实,学会欣赏自己 2)怎样消除青春期烦恼,树立自信? ③青少年应努力追求美 ③ 3)应该怎样使自己更具青春魅力呢? ④

心理医生
张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学 起,她与班级女同学在一起时,并未在意自己的长 相。到了初中,身边的女伴出落的亭亭玉立,而自 己却又瘦又小。觉得自己就像一个“丑小鸭”,整 日郁郁寡欢。
请思考①张捷的这种心理在与他人交往的时候,最容易 产生哪些不必要的烦恼?

最容易产生自卑感、自我封闭倾向, 影响交往、身心健康等。
坦然正视、以积极的心态接纳自己的形象。 学会欣赏自己独特的美,提高自己的文化素养 加强自己的品德修养,培育美的心灵,使自己 更具有魅力
②请帮助她出出主意,怎样消除烦恼呢?

小刚是个初中生,自从上了初 中以后,他的胡子也不知不觉 的爬上了嘴边,嗓子也不像以 前那样清脆了,望着同学们异 样的眼光,小刚陷入了烦恼的 深渊!
请帮小刚出主意:小刚应该怎么办?

在这一时期出现一系列明显的生理变 化是必然的,是正常的。面对这些情 况,同学们应自觉接受学校的专门教 育,主动请求家长,老师的指导,掌 握必要的生理卫生知识,从而正确认 识并坦然接受青春期的生理变化,减 少心理上的混乱与恐慌,以积极的心 态去接纳这些变化

第十一课

人们说我长大了

二.消除心理烦恼 快乐成长

讨论(学习任务)
1、青春期有哪些心里矛 盾和烦恼?
2、如何认识青春期的烦恼 和矛盾? 3、怎样弹奏好自己的青春协 奏曲?

有了强烈的独立意识

遇到挫折又有依赖 性,渴望得到家长 和老师的关怀。

内心世界逐 渐复杂,有 的事情不想 跟家长交流
你有过类似的情况吗?

应当怎样正确认识呢?

这些是我们生理发 育和心理变化过程 中的正常现象。

成 长 的 烦 恼

1.我长大了,渇望自主地安排自己的 生活,可爸爸妈妈过多的干预让我厌 烦. 2.我内心里想与爸爸妈妈平等交谈. 与同学友好交往,但又不愿主动接 近他们,许多心事不知向谁倾诉.

3.如今,我经常为了一点儿 小事而冲动,为不能控制好 自己的情绪而烦恼.

每当照镜子、与别人说话的时候,他就对自己 特别不满。每次出去游玩,父母总是一左一右 护着他,对此他特别反感。小明很想与父母平 等交谈,与同学友好交往,但又不愿主

动接近 他们,为此他非常孤独。最近小明总想与女同 学在一块,以至于生活学习中常常分心,为此 他很焦虑。昨天数学测试发下来,小明考了95 分,他很高兴,突然听到邻桌飘来一个声音: 还不是抄的……。小明一听,火噌的一声上来: “谁说我抄的?”邻桌小刚不甘示弱地说: “我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气, 一拳打过去,结果小刚应声而倒。后来,小明 被学校处分,小明后悔极了。

请找出小明同学存在哪些烦恼?

(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。 (2)心理闭锁与求得理解的矛盾。

(3)性发育迅速成熟与性心理相对

幼稚之间的矛盾。

情感升华

青春期的烦恼是我们 生理发育和心理变化过程 中的正常现象。

阅读教材71页上的材料,回答: 1、文章中的“我”是怎样消除烦恼的?

2、这些方法对我们有何启示? 答案:
1、通过材料回答。 2、敞开心灵世界,多与父母、老师和

同学交流沟通,寻求指导和帮助。

阅读教材72页上的材料,回答:
1、当曲晓栋出现心理冲动时,他是怎么做的? 2、如果他不控制自己,后果会怎么样? 3、他的做法给了我们哪些有益的启发?

答案: 1、心理冲动若解决不好,会使自己的身心受到不 利影响,也会给他人带来不应有的伤害。 2、出现心理冲动时,应想一想道德规范、法律 要求,并提高自己的控制力,通过自我暗示、目标转 移、换位思考、幽默化解等方法,进行有效控制。

阅读教材72页下的四幅图片,回答: 1、参加以上活动对解决心理矛盾,消除青春期烦恼有 何作用? 2、这些活动给我们中学生消除心理烦恼有什么启示? 答案:

1、这些活动既可以转移自己的注意力,消除心理烦恼与 困惑,又可以丰富生活,净化心灵,陶冶情操,使自己 快乐健康地成长。

2、积极参加丰富多彩的活动,不断丰富自



三、我们中学生应该怎样解决好心理矛盾,消 除心理烦恼? (必须掌握)或者:我们怎

样弹奏好自己的青春协奏曲?
1、敞开心灵世界,多与父母、老师和同学们交

流沟通,寻求指导和帮助。 2、出现心理冲动时,应想一想道德规范、法律 要求,并提高自己的控制力,通过自我暗示、目 标转移、换位思考、幽默化解等方法,进行有效 控制。 3、积极参加丰富多彩的活动,不断丰富自我。

弹 奏 好 青 理春 烦 协 方法 恼奏 曲 解 决 心

1、敞开自己的心灵 世界,多与人沟通
2、增强自我调控能力 (方法:目标转移、换位思考、 幽默化解等)

3、不断丰富自我

学习的收获
二、消除心理烦恼,快乐成长
①敞开自己得心灵 表现
原因

青 正 春 正确对待 正确认

识 常 期 (方法) 现 的 象 烦 恼

多与人沟通 ②提高自己的控制力

③不断丰富自己

学以致用小试牛刀
1、小洁对好朋友说:“上中学以后,我就不太愿意和父母谈心,有 心事,我宁愿向好朋友倾诉。”小芳说:“我也有同感。”从他们对 话中我们可以看到青少年心理发展的特点是: (B ) A、智力逐步发展到高峰期 C、情绪和情感丰富而强烈 现 B、青少年心理充满矛盾和烦恼 D、性发育加速,第二性特征出

2、许强和张扬是一对好朋友,因为开玩笑,两人吵了起来,许强怒 气冲冲地朝毫无防备的张扬踢了一脚,张扬从楼梯上摔了下来,受伤 了,许强因此受到学校的处分。这件事例给我们的启示是: ( AD ) A、心理冲动解决不好,会使自己的身心发展受到不利的影响
B、有了烦恼要憋在心里 C、青春期出现心理冲动是正常的,也无法控制 D、出现心理冲动时,要想到可能产生的后果

3、小白上初中后,忽然感到自己的烦恼越来越 多了,他认为学习没有任何用处,学校搞的一 切活动都很无聊,父母对他也不理解……他只 能向日记倾诉。但是,有一天妈妈乘他不在家 时偷看了他的日记。他该怎么办? (CD ) A、和妈妈大吵大闹,然后撕掉日记本,从此不 再写日记 B、把日记本锁起来,从此不再理妈妈 C、和妈妈谈心,让妈妈帮助自己消除烦恼 D、敞开心扉,和父母、老师、同学交流自己的 思想

1、下列属于青春期心理矛盾的有( ) C ①渴望独立与现实依赖的矛盾 ②心理 闭锁与求得理解的矛盾 ③性机能发育 成熟与身体外形急剧变化的矛盾 ④性 发育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾 A ①②③ B ②③④ C ①②④ D ①③④

2、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法, 不可取的是( ) C A 当与同学发生误会时,用诙谐的语言打破僵 局,平息怒气 B 与父母发生矛盾时,告诫自己要冷静,想一 想自己有没有错 C 考试失利时,把试卷撕得粉碎,发泄心中的 不快 D 感到孤独、烦闷时,与同学、朋友聊天或找 老师、父母倾诉

3、步入青春期的青少年,常常喜欢在异性 面前表现自己,想引起他(她)们的注意, A ) 对自己产生好感。这是一种( A 渴望表现自己的心理,是一种正常现象 B 是虚荣心理的表现,是不正常现象 C 爱出风头,是一种不正常的现象 D 早恋的表现,应当坚决制止

5、下列哪些方法可以帮助我们克 服心理冲动( C ) ①自我暗示法 ②目标转移 ③换位 思考 ④幽默化解 ⑤武力解决 A ①②③④⑤ B ①②③⑤ C ①②③④ D ②③④⑤

6、青春期的心理矛盾( C) A 是我们成长过程中不正常的现象 B 会影响身心健康,成为我们发

展 的阻力 C 正确对待就可以构成我们向前发 展的动力 D 对青少年成长十分不利

7、下面属于正确调节烦恼和苦闷做法的是 ( C ) A 当出现苦闷和烦恼时,自己封闭起来,不 与任何人交往 B 与同学发生误会时,与其大动干戈 C 参加社会公益活动,享受奉献得快乐 D 考试失利时,把试卷撕得粉碎,发泄心中 的不快

我判断,对填A,错填B 1、青春期自我意识迅速发展,“成人感”强烈,容易产生 “逆反心理”。( A ) 2、青春期出现的心理矛盾是一种不正常的现象。( B) 3、青春期经历“成长的烦恼”时,只有靠自己解决才能显 示自己已经长大了。( B ) 4、青少年出现心理冲动时,应多想一想道德规范、法律的 要求,增强自控能力。(A ) 5、青少年有了烦恼,可以多参加一些社会公益活动来消除。 ( )A 6、青春期出现心理烦恼时,应多与别人交流、沟通。( ) 7、当发现心理冲动时,一定要发泄出来,不要顾忌别人怎 A 么样。( ) B

1、青春期的心理充满着矛盾,成长中的我们 有许多烦恼,这是生理发育和心理变化过程 中的正常现象。 2、这些心理上矛盾和烦恼,有时会使我们产 生孤独、郁闷、焦虑等情绪,如果处理不好 就会影响到我们的身心健康,成为我们发展 的阻力。

3、当我们遇到“成长烦恼”时,应敞开自 己的心灵世界,多与父母、老师和同学交 流沟通,寻求他们的指导和帮助。 4、当我们出现心理冲动时,应想一想首先 规范、法律要求,并提高自己的控制能力。 5、要处理好心理矛盾、消除心理烦恼,不 要不断丰富自我。

(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。 (2)心理闭锁与求得理解的矛盾。

(3)性发育迅速成熟与性心理相对

幼稚之间的矛盾。

怎样弹奏好青春协奏曲
? (1)青春期的心理充满着矛盾,成长中的我们有许多烦 恼,这是生理发育和心理变化过程中的正常现象。 ? (2)这些心理上的矛盾和烦恼,有时会使我们产生孤独、 郁闷、焦虑等情绪,如果处理不好,就会影响到我们的身 心健康,成为我们发展的阻力。 ? (3)当我们遇到“成长的烦恼”时,应敞开自己的心灵 世界,多与父母、老师和同学交流沟通,寻求他们的指导 和帮助。 ? (4)当我们出现心理冲动时,应想一想道德规范、法律 要求,并提高自己的控制能力,通过自我暗示、目标转移、 换位思考、幽默化解等方法,进行有效的控制。 ? (5)要处理好心理矛盾、消除心理烦恼,还要不断丰富 自我。


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