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打篮球如何投三分球

发布时间:2014-06-07 11:43:40  

打篮球如何投三分球 三分球是指篮球比赛中,在三分线以外投篮且 命中的进球。具体要求为

起跳时脚要在三分线以外,落地时可以在三分
线以内,也可在三分线以外。在起跳时不可踩三分

线。 三分球的要点投三分球最最关键的有几点;一 个手的动作一定要注意,前臂与后臂成 90 度

角,手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。
另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的

话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个 动作——“双手平举,用手腕上下扣腕,就好像挥 翅膀一样”。当然还有很重要的一点,那就是“坚 持”。三分球的技术

1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是
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对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是 指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是 太高难度的动作,建议不用去可以掌握, 姚明三分球出手瞬间很多情况下地面发射对 付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较

高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供 这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹 能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄 准。

2、手上动作的训练是很难用文字描述的,只
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有用训练才能去自己去体会。达到动力定型,让自 己的手,胳膊能有非常稳定的感觉。 3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,

入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投
篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,

但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分 投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你 一个惊喜的。 4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的 关系,没有参照物),但是这个地方往往投三分的
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机会最多,所以这个地方的投篮一定要注意多训 练,训练是提高水平的唯一途径! 5、在有防守的情况下,三分球的投篮要于突

破结合起来,(投篮和突破就是不可分开的),而且
这点几乎也没有什么好说的,反正就是去练,在比

赛中慢慢的去找感觉。

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