haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 初中教育 > 初中历政地初中历政地

七年级政治学会调控情绪

发布时间:2013-11-29 12:27:17  

魔 法 学 校 调 查









每队派出首席魔法师介绍本 组的“魔法”,介绍完毕之后我 们为其打分。提供的方法越多, 越有价值,分数越高,满分为10 分,看看哪只魔法队的魔法最多, 达到的魔力级别最高。每队发言 时间控制在2分钟内。

转移注意焦点; 做自己平时最感兴趣的事; 改变环境,巧用颜色,到风景 秀丽的野外去郊游或散步;

合 理 发 泄

学会升华 心理换位

自我暗示 自我激励
自我解嘲 自我安慰

快乐魔法培训 (1)

有一个婆婆整天愁容满面,哭哭啼啼的。原来她 的女儿和儿子为了生计都做着小本生意,一个卖 扇子,一个卖雨伞。每逢晴天她就愁女儿的雨伞 卖不出去,每逢雨天她就愁儿子卖扇子的生意不 景气,因此上整日以泪洗面。有一天,一位僧人 打此路过。见她如此,便细问究竟,听后呵呵一 笑,说婆婆你可以换个角度想一想,我包你整天 高兴不再烦恼。要是雨天你就想女儿的雨伞卖得 快,晴天你就想儿子卖扇子的生意兴隆。“一语 惊醒梦中人”,哭婆婆一听果然茅塞顿开,心情 骤然舒朗,从此不再哭哭啼啼,愁容满面,而是 乐乐呵呵,笑靥如花,成了一位笑婆婆。

仔细思考老婆婆的表情有什么变化?这 个故事给我们什么启示?

快乐魔法秘诀1 —— 换个角度,以积极的 心态看问题,生活处处 有快乐.

牛刀小试:
? ? ?

事件1:同桌打翻了你的文具盒 想法:肯定是报复,因为上次我弄脏了他的书 换个想法: 情绪:

情绪:气愤

? ? ?

事件2:考试失败了 想法:我真笨,肯定什么都干不好 情绪:难过、痛苦 换个想法: 情绪:
事件3:早晨上学时,妈妈有叮嘱路上要小心 想法:我又不是小孩子了,婆婆妈妈的 情绪:真烦 换个想法: 情绪:

? ? ?

快乐魔法培训 (2)

2004感动中国 十大人物之一
徐本禹,一 个出身贫困,却 始终自强不息、 积极进取的年轻 人。在他获悉自 己以优异的成绩 考取了研究生之 后,却做出了一 个令人震惊的决 定:放弃读研, 到条件异常艰苦 的贵州山区支教。

我感觉我做这件事情,我从内心 里得到一种快乐,看到这边的孩子, 那种没有钱读书的孩子,开始有了 钱可以读书了,而且教室的环境慢 慢得到改善,是我感到快乐的原因。 这是我无形中的财富,是我永远可 以珍藏的。 --徐本禹

快乐魔法秘诀2 —— 给予本身即是无与 伦比的欢乐.

历史链接 1.楚国大将伍子胥过昭关,一夜 之间急白了头。

(3) 2.三国周瑜怒不可遏,吐血而死。

微型小品
期中考试的卷子发下来了……

快乐魔法秘诀3 —— 喜怒哀乐不忘关心 他人!

1

、转移注意力 学 会 调 控 情 绪 调节情绪 2、合理发泄法 3、理智控制法 1、用积极的心态看问题 走向快乐

2、给予的本身就是快乐

3、喜怒哀乐不忘关心他人

下面所用的各是什么调节情绪的方法?
◆ 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。 ——(转移注意) ◆ 当我被朋友误解时,会找人诉说。 ——(合理发泄) ◆ 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。

魔 法 大 擂 台

——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——(自我激励)
◆ 当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去 考虑问题。 ——(换位思考) ◆ 司马迁忍辱著史,孙膑刑而著书的故事。 ——(升华 )


网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com