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文武之道一张一弛

发布时间:2013-12-01 09:29:41  

第五课

你知道

“文武之道,一张一弛”的由来 吗?
文、武:指周文王和周武王。意 思是宽严相结合,是文王、武王治理 国家的方法。现用来比喻生活的松紧 和工作的劳逸要合理安排。

? GOOGLE公司的内部办公环境照片。 ? 最为世界上最著名的搜索引擎之一, Google公司的市值飙升至500亿英镑,员 工可以按照自己喜欢选择布置自己的办公 桌,甚至老板的办公桌也堆着一堆儿童拼 装玩具。 ? 想一想:为什么著名的Google公司如此注 重工作环境? ? 因为:在紧张的学习工作中,劳逸结合, 压力越大的工作,越需要休息。适当安排 娱乐和休息,使大脑得到休息和调剂,有 利于提高学习效率

?劳逸结合的意义是什么?

读一读:P33小字一段

迟之悟的故事

1,、过度读书不保护眼睛,给迟之 悟带来了什么危害? 2、过度用脑到底对我们的身体健康有什 么危害?
过度读书有什么危害?

答:(1)影响身心健康 (2)降低 学习效率 (3)使人产生厌学 (4) 使人的个性得不到和谐全面发展。

超负荷的学习和脑 力劳动有哪些坏处?

友情提示 超负荷的学习、长时间紧张的 脑力劳动,会让我们的大脑产生疲 劳,使记忆和思维的闸门慢慢关闭, 并可能产生心理上的紧张和烦躁, 从而降低学习效率

从漫画中得到的启示
在紧张的学习过程中,注意劳逸结合, 适当安排娱乐和休息,使身体和大脑 得到休息和调剂,有利于提高学习效 率。 P33第二段第一句

? 阅读P34的例子 ? 想一想:你有过类似的经验吗?想过 是什么原因吗? ? 劳逸结合,让我们轻松愉快,得到事 半功倍的效果。

福建省2006年的高考状元曾春明在接受采访时 谈到:除了经常与老师沟通外,兴趣广泛的曾 春明还通过各种途径实现自我减压。“紧张学 习出现极点时,我喜欢打打篮球、上上网放松 自己,有时也画画漫画。” 2006年济南市高考理科第一名赵休龙,一直 通过体育活动调节自己的学习节奏。在高考 来临之前,还一直坚持每周踢一次足球;直 到高考期间,也没有间断自己喜欢的音乐。

? 说明:一张一弛,使我们的学习生活 保持了合理的节奏,让我们轻松愉快, 精神焕发,从而收到事半功倍的效果。 ? P53最后一段最后一句

劳逸结合的意义
1、在紧张的学习过程中,注意劳逸结合,适 当安排娱乐和休息,使身体和大脑得到休 息和调剂,有利于提高学习效率。 P33第二段第一句 2、一张一弛,使我们的学习生活保持了合理 的节奏,让我们轻松愉快,精神焕发,从 而收到事半功倍的效果。 ? P53最后一段最后一句 做好笔记

文明娱乐,健康休闲

? 1、

娱乐与休闲有什么好处? ? 2、玩的原则是什么?

? 阅读课本P35的例子 ? 小组讨论:娱乐和休闲对学习和事业 的影响。

娱乐和休闲有什么好处好处
1、是我们劳逸结合,提高学习效率 2、丰富我们的生活 3、发展我们的兴趣爱好和特长 4、培养我们的高雅情趣 5、促进我们全面发展

P35第一段第一句 做好笔记

谈谈你的周末玩些什么?

我们的娱乐休闲要有所选择,追求 和选择文明高雅的休闲方式。

画画、种花等 打篮球、跳绳等 做家务、奥运志愿者等 艺术课、口语课等 唱歌、跳舞等

文明娱乐,健康休闲
英国现代杰出的戏剧 家萧伯纳,活了94岁,直 到晚年还精力旺盛地从事 创作。萧伯纳的性格幽默, 充满高雅情趣。
他不吸烟,不喝酒, 常常以粗面包和蔬菜为主 食;同时,他坚持体育锻 炼,坚持洗冷水浴、游泳、 长跑和散步;他还喜欢骑 马、骑自行车、打拳。到 了晚年,他极喜爱日光浴, 成了一个热烈的太阳崇拜 者。

文明高雅的娱乐和休闲可以对我们 的学习产生积极的影响。 P35最后一句 低俗的娱乐和休闲会对我们产生消 极的影响

粉丝的狂热

谁来拯救你,网瘾少年

? 找找我们中学生中有哪些不好的娱乐和休 闲。
捕捉益虫,骑飞车,捣鸟窝,迷恋不良网 站,看黄色小说,赌球,睡懒觉,起外号, 打架斗殴,小偷小摸,拉帮结派,吸烟喝 酒,纹眉染发等。

P37 玩的原则
一要玩得健康。娱乐和休闲有科学、健康、有益与 否之分,也有格调品位高低之别,必须加以鉴别 挑选。 二要玩得节制。整天沉迷于玩耍,就会影响身心健 康。张弛有度才能劳逸结合。有些休闲娱乐活动 本身并无害,但需要把握好度。 三要玩得节俭。不在价格上攀比,要尽量少花钱。 中学生还属于“消费阶层”,不能因为娱乐和休 闲给家长增加经济负担。 四要玩得有个性。要根据个人的特点与需要来选择 玩的方式,不要一味地被时尚牵着鼻子走。

? 选择文明高雅的休闲娱乐

总结
? 劳逸结合的意义是什么? ? 娱乐和休闲有什么好处? ? 玩得原则是什么?

课堂练习
? 1、在紧张的学习过程中,要保持良好状 态,就要注意( ) A、劳逸结合 B、看看是否有人比我更紧张、更吃 力 C、不断提高自己的目标 D、少玩点,少睡点,多学点

3、玩的原则是什么( ) ? ①玩得健康 ? ②玩得节制 ? ③玩得节俭 ? ④玩得有个性 ? A、①② B、①③④ ? C、③④ D、①②③④

? 3、有的同学为了学习,经常利用午睡时间写作业 对吗?为什么? ? 答:不对 ? 1、在紧张的学习过程中,注意劳逸结合,适当 安排娱乐和休息,使身体

和大脑得到休息和调剂, 有利于提高学习效率。 P33第二段第一句 2、说明一张一弛,使我们的学习生活保持了合理 的节奏,让我们轻松愉快,精神焕发,从而收到 事半功倍的效果。 ? P53最后一段最后一句 做好笔记
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