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学会控制情绪

发布时间:2013-12-11 10:30:16  

第二框 善于调控情绪

一、 学习目标 1、 掌握情绪调控的三种方法,懂的调控情绪的重要性。 2、 学会尊重他人,关注他人的感受,适时适当的表达个人的情绪。 二、 教学重难点 重点:调控不良情绪的方法。 难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。 三、 预习导航(请同学们迅速阅读课本64-68页,完成下列题目) 1、如果说情绪是奔腾的洪水,那么 2、情绪与个人的是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变来控制自己的情绪。 3、调节情绪的具体方法有许多,如、 、--------------- 4、人的情绪具有,一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会 在 的场合、用 的方式表达情绪。 四、合作探究 完成 “情绪是可以调适的”知识点的学习 1、下雨了,小刚十分生气,因为他不能去和同学一起去踢足球了;而小圆却很高兴,因为他精心栽种的花草可以长得更好;小明则不以为然,下雨有什么,拿把伞不就得了! 小组讨论以下问题,然后展示; 对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢? 由此归纳:情绪与( )是紧密相连的。 2、举例:文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的。 3、贝多芬、张海迪、桑兰等人物 (提问):他们为什么这么快乐? 结论: (提问):我们怎样才能热爱生活,培养乐观的生活态度? 结论: 我们中间有许多同学经常会说自己有很多烦恼,这些烦恼包括:为了一张可爱的画片和同桌争执;当班干部被老师撤职;上课发言出了洋相;还有,早晨照镜子发现青春痘已经“蔚然可观”;晚上为电视频道和爸爸妈妈闹别扭??诸如此类。当我把这些烦恼列举出来,你一定发现,每天,那些烦扰我们心灵的90%以上都是--小事,是的,是这些芝麻绿豆的小事不知不觉中使烦恼的皱纹渐渐替代了我们开心的笑容。生活中有很多美好的事情和乐趣,只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它,就会感到生活的快乐。 完成 “排解不良情绪”知识点的学习 (情景):李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的 ,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有

什么特点?

总结:初中生的情绪特点: 教材65页贺某故意伤害案 讨论:初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响? 由此得出:情绪需要( )调控情绪的方法有哪些呢? 判断下面所用的各是什么方法? 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。( )当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。( ) 当我被朋友误解时,会找人诉说。( ) 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。( ) 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。( ) 当与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。( ) 司马迁忍辱著史,越王勾践“卧薪尝胆”的故事。( ) 完成 “喜怒哀乐,不忘关心他人”知识点的学习

小小辩论会:喜怒哀乐虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人的感受。 喜怒哀乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。 通过辩论,总结出: 谈收获:我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这千古秘诀:弱者任思绪控制情绪,强者让行为控制情绪。每当我被悲伤、痛苦的情绪包围时,我这样与之对抗:沮丧时,我引吭高歌;悲伤时,我开怀大笑;病痛时,我加倍工作。今天的我学会控制情绪,我将成为情绪的主人! 五、巩固训练 1、球王贝利小时候在球场上打架时,其父亲告诫他说:“要想踢职业足球,你就得先学会一些东西,控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指( ) A.学会提高个人的活动能力 B.学会调控情绪 C. 学会关心他人 D.学会共享别人的情绪 2、小林常在情绪不好时,约上几个朋友去打篮球。这在情绪调节上属于( ) A.转移法 B.倾诉法 C.换位法 D.自我宽慰法 3、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨,不顺心的时候暂且容忍,相信吧,快乐的日子就会到来。”这首诗给我们的启示是( ) ①生活处处有烦恼,要有乐观的生活态度,用改变态度来控制情绪 ②用理智来控制情绪 ③困难和挫折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的A.①② B.③④ C.①④ D②③

4、一位学者说“不会抑制自己的人,就是一台被损坏了的机器。”可见,学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是( ) ①小红与同学发生误会,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气 ②小田被老师批评后,故意不认真听讲,发泄自己心中的不快 ③小刚考试遇到难题,浑身紧张,通过深呼吸的方法放松自己 ④小伟与父母发生矛盾,自己感到委屈,就乱摔东西,以泄不满A①② B①③ C②④ D③④ 5、期中考试成绩出来了,小军考的很理想,他不禁喜形于色,拿着试卷到处问他人的成绩,而同

桌小林没考好,趴在桌子上不说话,小军的做法( ) A.很合理,因为他考得好,应该为自己高兴 B.不合理,因为一个人的情绪的发泄容易影响他人,应选择合适的场合 C.不合理,因为他应考虑到小林的感受,和他一起伤心 D.值得赞扬,因为他成绩好,可以让自己的好心情感染身边的人

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