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九年级政治全册 第四单元 第十课 第二框《理智面对学习压力》课件 新人教版

发布时间:2014-01-03 15:48:00  

阅读下面材料: 1、《内蒙古晨报》报道:一位14岁男孩因感到学习压 力大产生了轻生的念头,将自己反锁在家中,打开液化 气企图自杀,幸亏消防官兵火速感到现场施救,才挽救 了一个年轻的生命。 2、2005年6月21日,也就是全国大学英语四、六级考试 的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生,因为直 到那时还没有通过英语四级考试,故于当日下午一点钟 左右,从宿舍楼六楼楼顶跳下,结果因脑部失血过多, 在送往医院的途中死亡……

学习压力新思维

学习生活中,我们常常会遇到这样的 情况:

考试,我要取得好成绩…… 老师期待我进步…… 父母希望我考上理想学校…… ……

讨 论 面对即将到来的 升学考试,同学们 的反应有何不同?

? 学习压力与学习效率的关系
学 习 效 率

学习压力

适度的学习压力可 以激发人的干劲和 潜能,提高学习效 率;而过度的学习 压力又会使人陷入 焦虑,影响学习效 率和已有水平的发 挥。

学习压力大家谈

缓解压力的有效方法
??了解学习的重要意义,培养自己对学习的

兴趣,乐在其中,压力自然缓解

??进行适当的体育运动

如:打球、跑步等

??听旋律优美,使人心胸宽广的音乐 ??培养一些能陶冶性情的兴趣爱好 如:养 花、观赏金鱼 ? ? ? ? ? ?

从容面对考试

阅读材料,思考问题:

凌晨3时,小清看着没有复习好的课文, 急得想哭。想到即将到来的中考,她心里就 更加慌乱。第二天早上,小清拖着疲乏的身 体到了学校,觉得头脑中一片空白。
1、小清是否面临过大的压力?压力来自 哪里? 2、你有哪些应对压力的好办法?请说给大 家听。

期中考试,你 紧张吗?为什么?

考试焦虑
?对考试的预期后果评价过高; ?父母过高的期望; ?考试前准备不充分,平时基础不扎 实等原因

树立正确的考试观念

你如何看待考试?
? 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。

? 对学生:通过考试,可以检查学习的效果以及存 在的障碍或困难; ? 对教师:通过考试,可以反馈教学存在的不足或 问题,检查教学目标达成的程度。

要实事求是地调整自 我期望

日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾 两次获得世界马拉松大赛的冠军,当记者问 起他成功的经验时,这位内向的选手并没有 明确说出答案。10年后,人们在他的自转 中找到了答案,他在自传中是这么说的 “起初,我把我的目标定在40多公里外的 那面旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲 惫不堪了,我被前面那段遥远的路程给吓 倒了。后来,我每次比赛前都要乘车把比 赛的路线仔细看一遍,并把沿途比

较醒目 的标志做为目标画下来,比赛开始后,我 先朝第一个目标冲,冲过第一个目标后, 又朝第二个目标努力。就这样,40公里的 赛程,就被我分解成几个小目标轻松地跑

当你发现父母的期望超过自 己的实际能力,你的反应 是…… 我们面对考试,面对学习, 应常思考这样的问题:

我的现实水平是 ……
对这次考试,我的目标是……

增强自身实力
期中考试你的经验和 教训是什么?你去总结 了吗?

为了增强实力,你现在可 以做些什么?
善于总结每次考试的成功经验;

不偏科,不轻言放弃任何一科;
向老师或同学多请教;

……

老师的感想: 生活中压力难免存在,让 我们用一颗平常心去对待。 开启智慧的头脑、理智面对 压力,向生活微笑,做个豁 达快乐的人。你一定会发现, 人生那么绚丽,世界那么美 好!


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