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艾宾浩斯记忆法

发布时间:2013-10-10 11:32:03  

背词法的理论基础

复习的原则 (这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线) 时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是5分钟。 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12个小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1 天 第五个记忆周期是2 天 第六个记忆周期是4 天 第七个记忆周期是7 天 第八个记忆周期是15天

以上的8个周期被应用于笔者的背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点, 可以最大程度的提高 背单词的效率。

第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。

步骤一、LIST的第一页,共有9个单词,用不到5分钟

的时间背一遍。

骤二、此五分钟的记忆周期已到,请不要看第二页,立即

迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆

该单词的意思”

步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词,都要再复习一遍。 步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法,所不同的是在背完该页的单词之 后,请不要背9页的单词,而是重复步骤五的内容。

步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟,所以立即回到第一页,迅 速的把1-8的内容复习一遍。 步骤六、对于剩下的半个LIST,仍然在半个小时的时间内,重复步骤五,整个LIST 共用一个小时的时间。 杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小 时以后,到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。 1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍!

●运用《哀宾浩斯遗忘曲线》背诵

《哀宾浩斯遗忘曲线》是一位外国专家发现的,他发现人的遗忘规律是:随着时间的推移,人的遗忘速度逐渐减慢,按照这条曲线来背诵新概念,就要求复习的间隔逐渐延长,如今天背完一课,第一天复习一次,第二天复习一次,第四天复习一次,第七天复习一次,背诵加上复习共需四十三天,具体如下: 第一天:1课

第二天:1,2课

第三天:2,3课

第四天:1,3,4课

第五天:2,4,5课

第六天:3,5,6课 第七天:1,4,6,7课 第八天:2,5,7,8课 第九天:3,6,8,9课 第十天:4,7,9,10课 第十一天:5,8,10,11课 第十二天:6,9,11,12课 第十三天:7,10,12,13课 第十四天:1,8,11,13,14课 第十五天:2,9,12,14,15课 第十六天:3,10,13,15,16课 第十七天:4,11,14,16,17课 第十八天:5,12,15,17,18课 第十九天:6,13,16,18,19课 第二十天:7,14,17,19,20课 第二十一天:8,15,18,20,21课

第二十二天:9,16,19,21,22课 第二十三天:10,17,20,22,23课 第二十四天:11,18,21,23,24课 第二十五天:12,19,22,24,25课 第二十六天:13,20,23,25,26课 第二十七天:14,21,24,26,27课 第二十八天:15,22,25,27,28课 第二十九天:16,23,26,28,29课 第三十天:17,24,27,29,30课 第三十一天:18,25,28,30课 第三十二天:19,26,29课

第三十三天:20,27,30课 第三十四天:21,28课 第三十五天:22,29课 第三十六天:23,30课 第三十七天:24课 第三十八天:25课 第三十九天:26课 第四十天:27课 第四十一天:28课 第四十二天:29课 第四十三天:30课

备注:第一天就从2月3日起,直到3月17日止,刚好被完一遍。中间春节可不能断了哦,只需每天抽出个把小时就够了!

跟帖的同学注意了:君子一言,驷马难追,我们要成

为自己的预言家,别人都在倾听我们的计划,了解我 们的梦想,因此我们无处可逃,直到兑现我们的诺 言!

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