haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 初中教育 > 初中语文初中语文

腹式呼吸

发布时间:2013-10-15 08:02:58  

COPD健康教育 呼吸功能锻炼——腹式呼吸

主要内容:
? 了解呼吸功能锻炼的定义以及意义。
? 重点掌握腹式呼吸和缩唇呼吸的步骤 以及相关注意事项并能熟练运用。

呼吸锻炼通过有效的呼吸,增强呼吸肌,特别 是膈肌的肌力和耐力,以减轻呼吸困难、提高 机体 活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发 生呼吸衰竭及高病人生活质量。常见的呼吸功 能 锻炼方法有腹式呼吸、缩唇呼吸等。

呼吸锻炼

腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。进行腹 式呼吸时,要心情宁静,颈背部肌肉放松,先练习 呼气,把肺内的废气尽可能多的排出。这样练习的 次数多了,可以改善人体的缺氧情况。每次腹式呼 吸应重复8-10次,每天2-4次。

腹式呼吸

呼 气 时 , 腹 下肌 降收 感缩 。, 腹 部 的 手 有

?

力用 将鼻 腹缓 部慢 挺吸 抬出 的, 气 感腹 时 觉部 , 。的 膈 肌 手松 有弛 向, 上尽

?

取 卧 位 , 一两 手膝 放半 腹屈 部使 。腹 肌 放 松 。

?

注意事项:
? 姿势正确。 ? 重在“呼”字。 ? 深而慢。


网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com