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如何调整中考前的心态

发布时间:2014-05-17 13:55:18  

如何调整中考前的心态

如何调整中考前的心态?面临中考,不管是平时考试紧张还是不紧张的同学,大部分都会陷入巨大的心理压力中。中考不仅是对不同层次学生知识的考查,更是对学生心理素质的一个挑战。如何才能克服中考考试恐惧,调整好中考前的心态,保持良好的情绪呢?郑州捷登教育的心理专家给大家提10点建议:也可以拨打郑州捷登教育的免费电话400-004-7721免费向王老师进行咨询。

1、要放下畏惧心理。把每次考试当成中考及 早进入应试状态,其次考生要正视自己,相信自己,对自己的知识水平有一个恰如其分的评价,保持良好的心态,忌上考场手脚忙乱,自乱方寸,影响自己的真实水 平发挥。

2、要了解自己的学习水平发展现状:哪部分知识学得最好、哪些知识学得不扎实;自己 各门学科的优势或劣势等等。如何分析清楚自己的学习现状呢?一是回忆以往的测验考试;二是分析一下自己曾经积累的错题(或分析收集的考试试卷中的错题), 弄清是哪一类习题经常出问题,那就是自己学得不扎实的内容或“弱项”。

3、考生要根据自己的实力确定目标,树立起自信心,不能因为一轮中一次考试的失利 而导致自己丧失信心。针对不同学习水平的同学要分层分类要求,不能一刀切。比如,对于在学习方面存在一定困难基础比较薄弱的同学,复习的重点则应该放在背 物理公式、概念、规律上。在尽可能把基础知识掌握牢固的前提下,再去做较难一点的题。

4、制定好作息时间。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,按计划行事,防止在家复习忙忙乱乱。

5、进入中考时间节奏,每天以中考的心态做卷子。按照中考时间安排自己的复习时间。有助于进入考试状态,有助于在考场上正常发挥。 有些考生认为已经做了好几个月的试题了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试抓不住感觉,手生,影响发挥。建议考前每天以中考的心态做卷子,到考试时以平常心态来对待。

6、注意饮食,调整睡眠。按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉,暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。 此外,郑州捷登教育的老师还提醒学子,从考前十天开始就不要再开夜车了。避免因为休息不好而导致情绪烦躁不安,影响考试。

如何调整中考前的心态?中考是一场心理硬战,考前放松心态才能赢取胜利!在考试结束以后,不要去想自己的答卷情况,尽量备战,做好下一场的考试!最后。

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