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炼化第十期健康生活方式(提纲)

发布时间:2014-08-03 00:54:34  
炼化宣传册第十期提纲

健康生活方式专刊
一、健康情报站——察觉身心症状 1、每逢盛世,必谈健康: 当代人(主要针对上班族、炼化员工)的生活现状。 2、不该发生的事:亚健康现状、不良生活方式 3、健康警示牌:健康问题的身心表现 二、健康体检站——测一测你的健康状态 1、健康生活方式测试 2、亚健康测试 三、健康生活一点通——健康生活方式的重大意义 健康歌(健康格言) 千金难买健康身: “1”和“0”的启示 生活方式若不健康,那何谈健康? 四、健康加油站——健康生活方式清单 健康生活八大基石 1、合理膳食 2、规律起居 3、保证睡眠 4、劳逸结合 5、性爱和谐

6、戒烟限酒 7、适量运动 8、心理平衡 健康生活方式: 做四君子,喝八珍汤,吃八宝饭,爬清平山。 1、四君子: 君子量大、君子不争、君子和气、君子助人。 2、八珍汤: 慈爱心一片、好肝肠二寸、正气三分、宽容四线、孝顺常想、 老实适量、奉献不拘、回报不求。 3、八宝饭: 日行八千步、夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水、养心 八珍汤、强体八段锦、米寿八十八、茶龄百零八。 4、清平山: “三个清” 、 “三个平” 、 “三座山” 。 五、我和健康有个约会——健康生活方式,伴我完美人生
1、关注身心健康,拒绝不良生活方式 2、神奇的心理处方: 心理调节(改变思维、调控情绪、管理压力、培养良好的性格) 。 3、让我们相约健康之路: 路在何方?从小抓起,关爱自己,健康生活每一天。

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