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初一快速跑教案

发布时间:2013-11-15 09:39:32  

初中体育教案:初一快速跑教案

一、 指导思想

本课以“健康第一”为指导思想,结合初一学生的特点,组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学,在教学中对学生进行品德教育,激发学生参与体育活动的兴趣,为终身体育打下良好基础。

二、 教学分析

本课以快速跑为主教材,游戏为辅教材。初一学生活泼好动,体育学习中能积极进行学习,从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材,游戏为辅教材展开的活动,不仅可以满足学生的精神需求,还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣,激发学生参与活动的热情。

三、 学情分析

初一学生在小学已学过快速跑,但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动,所以,安排一个游戏集中学生的注意力,为基本部分打下良好的基础。

四、 教学过程

课堂常规:教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动:通过密集型的慢跑,达到热身的目的;通过徒手操和游戏,调动学生的运动情趣。

实践和提高:在通过学习快速跑的方法中,让学生进一步提高快速奔跑的能力,使学生自觉地参与到学习之中,体验运动的乐趣。

身心调整:通过放松活动,使学生的身心充分得到调整。

初一年级快速跑教案

教学

内容 1、快速跑

教学目标 知识目标:了解短跑的基础知识,掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。

能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体素质,培养速率感,达到终身体育锻炼的能力。

情感目标:在游戏中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力,体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。

教学重、难点 重点:蹬地与摆臂的协调配合

难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合

课的部分

1、热身跑

密集型跑步一圈

步骤:

(1)教师讲解慢跑的路线及要求。

(2)学生成密集队形,队列整齐,步伐一致,口号宏亮。

(3)教师组织学生练习。

2、徒手操(4×8拍)

①振臂运动②扩胸运动

③体侧运动④体转运动

⑤腹背运动⑥弓步压腿

⑦腕、踝关节绕环

一、快速跑

(一)介绍快速跑

简单介绍快速跑的基础知识。

(二)站立式起跑

1“各就位”的动作

两脚自然前后开立,前脚全脚掌着地,后脚前脚掌着地:身体稍前移,重心落在前脚,前腿异侧臂自然弯曲在体前,同侧臂稍屈在后,头与躯干保持一致,目视前下方,集中注意力听信号。

2“跑”的动作

听到信号时,两腿用力蹬地,后腿蹬地后迅速前摆,两臂配合两腿动作做快而有力的摆动,使身体迅速向前冲出。

(三)起跑后加速跑

两脚要后蹬,积极下压,扒地;两臂协调摆臂,臂前摆时,肘关节角稍小于90度,后摆肘关节角稍大于90度,肘稍朝外。(如图)

起跑后的最初几步,两脚的着地点,是沿着两条相距不宽的直线的,随着跑速的加快,两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧,同时身体重心慢慢抬起。结束部分

1.放松??——拉伸练习

2.全面总结本课优缺点,布置课后作业;

3.师生再见;

4、收归器材。

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