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《拉伸:最好的运动》适合在办公室里做的5个动作

发布时间:2013-11-25 13:37:05  

《拉伸:最好的运动》

适合在办公室里做的5个动作

身体比较健康时这些动作试上几天就能体会到效果,反之,如果已经有些职业病的症状,要几个月才能看到效果。

建议把这篇文章保存到印象笔记中,每天做几次,坚持做上

一、二周亲自体会一下,看看对你是否有用。

一共找出5个适合在办公室时进行的活动,大家可以根据自己情况选择一下。每个动作时间都非常短。

1、工作开始前的拉抻 时间:1分钟

早上电脑开机时,做一下

1

2、电脑使用者 时间:76秒

3、上网的抻拉动作 时间:1分钟

2

4、久坐后的拉抻 时间:4分钟

5、压力过大时的拉抻 时间:90秒

3

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