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中考备考考生如何自我调节

发布时间:2013-12-23 14:47:25  

中考备考考生如何自我调节

1、 阶段性的复习

在大考前的2014中考冲刺复习中,复习前后的跨度非常大,老师往往会以专题的形式来进行复习。复习将会加大横向关联内容的联系,其实就是前面所说的以专题形式来进行复习,这就更加需要考生搭建自己的知识结构桥梁。这就需要考生首先回顾平时所学到的基本知识,找到相关内容进行提前准备,抓住复习的主动权。考生对基础知识的掌握有了较为明显的提高,但是在综合运用这些知识方面还是非常薄弱的。复习的知识量非常大,一些概念、公式和方法会慢慢遗忘,所以,在这个阶段,就更应该回顾课本、学习笔记和纠错本,避免知识点大量遗忘,尽可能地巩固自己的学习效果。所以考生不能照搬别人的经验,因为每个人的实际情况并不相同,别人的知识结构对你的帮助不大,所以这就需要自己一步一步地把基础夯实,在牢固的知识基础之上构建自己的知识脉络。

2、运动减轻压力

长时间的学习中考生们由于长期地使用脑力以及自身的压力带来的疲劳,这段时间孩子的心理是极易波动的,很难平静下来。使他们很容易产生负面的情绪,一点很小的事情可能就会令他们引起不满甚至愤怒的情绪。这个时候应该进行一些适宜的运动,有效的运动能够及时消除疲劳。而这个时间段孩子们可能不太愿意去过多的运动,所以需要家长们鼓动孩子们去做,适当的时候可以带着孩子们去户外散散步,呼吸清新的空气。这些简单的运动都是可以转移注意力的,也是很好的减压方法。对于孩子们来说,高考可以说是他们成长到现在面临的最大、最重要的一次挑战了,所以凭借他们目前的经历,自身还是很难完全克服掉这种胆怯和焦虑的心理的,这时候家长们就该多花点心思了。

3、针对模拟复习

学生在模拟考试后总结自己需要加强的地方,有针对性地复习,争取在取得好成绩。所以家长和孩子都要查缺补漏的心态去面对模拟考试,同时切实的做好补漏的工作以及对每一次模拟考的成绩加以比较,看看通过一段时间的复习,成绩是否有了提高。如果成绩提高了,就认真总结一下复习方法,继续按照这种方法复习;如果成绩下滑了,那么就说明前一段时间很可能在学习方式方法上存在问题,这时候就需要从自己的学习方法改进上入手,对自己存在的问题进行弥补、充实和强化。不过于看重他考试的分数、名次,平时也不要唠叨学习如何,更不在考试前夕反复叮嘱。如果我们过于看重孩子的考试分数、名次,同时整天唠叨说教,考试的时候反复叮嘱,那么就会出现孩子成绩更加的差。如果几次成绩始终比较稳定,没有明显的提高或下滑,那么,一方面应当继续总结和改进复习法,另一方面也对自己的实力大致心中有数了。用语言和行为告诉孩子:只管耕耘,不问收获,做最好的自己。

4、参考真题解惑

在备考这一段时间的学习要认真研读参考样题的参考答案,特别是非选择试题的答案。要考查学生的描述与阐释的能力,相当一部分考生这方面的能力比较薄弱,不会用学科语言、学科术语回答问题,在描述与阐释的过程中,语言的层次性、逻辑性也不到位。要认真研读参考样题的说明。说明中不但表述了该题考查了哪些内容、需要考生具备哪方面的能力,而且将解题方法也表述得十分清楚。参考样题的答案、参考答案既准确又简练,可以让我们了解如何运用学科语言、学科术语有层次地进行描述、阐释。所以西安中考冲刺培训中心告诫家长孩子在进行真题研究的同时,肯定睡眠与饮食有所缺欠,家长要在这一时段里给孩子做好后勤工作,让孩子有更多的时间去学习,这样会使孩子的信心得更大的增加。

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