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爱护眼睛 预防近视

发布时间:2014-02-25 14:51:37  

爱护眼睛 预防近视

眼睛,是心灵的窗户,为我们展现五彩缤纷的世界。我们要好好爱护自己的眼睛,预防近视。 近视的发生除了和遗传、营养因素有关外,最重要的是和小学生的个人习惯、学习环境、生活环境密切相关。预防近视,关键在于从小培养良好的用眼习惯。现在的小学生近视的有很多,都是不正确用眼导致的,近视眼使小学生的成绩下降,生活也造成了一定的影响。那么小学生如何预防近视呢?

1、 均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A、C丰富的食物,少吃甜食。

2、在学习中注意适当选择使用听来替代阅读,以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操,并积极参加文体活动。

3、学习时要有充足的光线,光线要从左侧方向来。

4、看电视的次数不要过多,时间要控制在1小时以内。至少隔两米远。 5、 避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近

40分钟后应休息,看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。

6、 纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时,要注意眼睛与书的距离

要保持在约33厘米,眼睛距离电脑屏幕不应少于70厘米,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。

教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,并定期调换坐位

其实只要按照以上的几个方面,就会合理的预防近视。会大大的减少近视发生的几率。

同学们,让我们行动起来,预防近视,拥有一双明亮的眼睛。

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