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研究性学习讲课课件

发布时间:2013-10-16 08:05:19  

不要盯着不动,用很 正常的眼神去看!

不要盯着不动,用很 正常的眼神去看!

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从目前来看,中学生 的学习压力非常大,压 力来源也很广泛,包括 生活压力、学习压力、 价值观压力等等。压力 过大会产生很多不良影 响,会产生一些精神问 题,甚至产生自杀等心 理。与此看来,进行压 力研究是很有必要的。

中学生是祖国未来的建设 者,这将是一代有知识、有 文化、有教养的一代。我们 中学生应该健康成长,但出 现马加爵这种与学生身份不 符的情况,我们认为值得关 注。我们通过我们的调查, 稍微了解了些情况,希望与 大家共同探讨,使我们中学 生能成长为能顶起国家重任 的一代

本节学习目标及其重点:
? 1、认知和技能目标: ? 认识到初中生学习压力的现状,并掌握缓解学 习压力的对策。 ? 2、情感、态度目标: ? 重视个体的心理发展状况,培养健康的心理情 感和态度。 ? 3、能力、方法目标: ? 运用讨论分析法认识到自己的压力,并掌握缓 解压力的方法。 ? 学习重点: ? 掌握缓解学习压力的方法,放下重负,展翅飞 翔!

压力是一种个人主观的 感觉,即个人在面对困 难时,一时无法消除困 难的一种被压迫的感觉。

游戏:吹气球
1、请三个同学参加,手拿气球,第一个 同学不吹,第二个同学吹一口,第三个 同学吹两口但不吹破 2、气球不同的形态相当于我们每一个人 不同年龄阶段心理的状态。

3、我们从婴幼儿时期成长到现在的青春 期,不同的人有不同的压力,观察后果 是否相同?

面对学习压力,有 的人逃避,有的人担心、 紧张,有的人从容应对, 那么,学习压力给我们 带来哪些影响呢?

话题一:过大的学习压力 话题二:适度的学习压力
要求:请1、2小组同学认真讨论话 题一,3、4小组同学讨论话题二, 两分钟后选代表回答。(可以结合 自身中考的心理压力谈一谈。)

过大的学习压力

紧张

担心

烦躁

失眠

失去信心

放弃学习

适度的学习压力

积极的态度 努力

把学习当做是一种兴趣

兴奋

学习压力与学习效率的关系
学 习 效 率

小组讨论
1、曲线图给你的启发?

学习压力

如 何 看 待 学 习 压 力

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能, 使我们表现得更积极;(积极的一面) 过大的学习压力则会使焦虑不断增加,影响 学习效率和已有水平的正常发挥。(消极的 一面) 学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得 学习非常轻松,也有可能使我们失去动力, 止步不前。

结论:学习需要适度的压力,一部 分同学要在现有的基础上给自己提 出更高的要求,自觉适

度加压,增 加学习动力。另外一部分同学则要 适当减压。

学习

游戏:解决我们的烦恼
游戏道具: 每人拿出一张纸和一支笔 游戏规则: 每个人把自己的烦恼、困惑写在一张 纸上,揉成一团抛向讲台,把烦恼抛掉, 老师随机抽取两个问题,请各团队成员 一起来解决。(3---5分钟)

2、还有什么缓解学习压力的有 效方法?

缓解压力的有效方法
??了解学习的重要意义,培养自己对学 习的兴趣; ??进行适当的体育运动,如:打球、跑步 等; ??听旋律优美,使人心胸宽广的音乐; ??培养一些能陶冶性情的兴趣爱好,如: 养花、观赏金鱼等。

? 放松训练——想象性放松法 ? 用画面创造松弛的心境,更侧重对所想象情 景的体验和感觉。 ? 具体步骤 ? 闭上双眼,在脑海中想像一个使自己真正 感觉放松、恬静、愉快的姿势。 ? 春天来了,一片鸟语花香的美丽景色,我静 静的躺在软软的草坪上,心情舒适而愉快地 享受春天带给我的欢乐与愉悦。一束温暖的 阳光暖暖的照在你的头顶上,觉得头部放松 了,特别的安逸舒服,这股暖流从整个头部 慢慢地流向我的额头,我多日紧缩的眉头舒 展开了(仔细体会一下眉头舒展之后的放松 感觉,觉得好舒服好轻松),觉得脸上的每 一块肌肉都特别的放松,舒服极了,这束暖 流渐渐地流向了身体的每一块紧张的肌 肉……

? 放松训练——想象性放松法 ? 用画面创造松弛的心境,更侧重对所想象情 景的体验和感觉。 ? 具体步骤 ? 闭上双眼,在脑海中想像一个使自己真正 感觉放松、恬静、愉快的姿势。 ? 春天来了,一片鸟语花香的美丽景色,我静 静的躺在软软的草坪上,心情舒适而愉快地 享受春天带给我的欢乐与愉悦。一束温暖的 阳光暖暖的照在你的头顶上,觉得头部放松 了,特别的安逸舒服,这股暖流从整个头部 慢慢地流向我的额头,我多日紧缩的眉头舒 展开了(仔细体会一下眉头舒展之后的放松 感觉,觉得好舒服好轻松),觉得脸上的每 一块肌肉都特别的放松,舒服极了,这束暖 流渐渐地流向了身体的每一块紧张的肌 肉……

希望同学们都能 成功地缓解学习压力, 共同创造属于你们的辉煌!


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