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第十一课 为生命减压

发布时间:2013-11-29 08:29:20  

第十一课 为生命减压

学习目标

正确认识压力,掌握调控压力的科学方法,提高抗压能力。

学习重点

掌握调控压力的科学方法。

学习难点

认识压力,战胜压力。

学习方法:

学生自学与教师讲解相结合

预习与交流

学生看书,回答下列问题。

一、成长需要压力

1,在人的一生中,( )是在所难免的。即将初中毕业的我们不仅要面对( 、 )的压力,而且还要面对( )等各种事关个人前途、命运的压力。

2,我们的成长需要一定的压力,( )是有益的,有利于人的发展。它可以激励人( )工作或学习,成为鞭策人前进和发展的( ),成为成功的( )。反之,无压力的生活容易( )的意志,使人缺乏( )。

3、适度的压力有利于我们的健康。压力过大或毫无压力的生活都不利于人的( )和( )。因此我们要善于( )压力,善于将压力转化为( )。

二、从容应对压力

1、适度的压力是必要的,但如果压力增大到( ),或长时间( )时,就会对学习、生活和身体造成( )影响。因此,我们必须学会( )压力,掌握缓解压力的方法,( )应对压力。

2、压力完全可以通过与他人( )、( )等有效的方法进行调节,这样能缓解、释放压力,使自己不备压力所( )。

3、压力最终变成阻力还是动力,完全取决于你如何( )它。以( )的思维方式去认识事物,为自己确定( )的目标,积极寻找能给予自己支持的( ),找出适合自己的( )和( )的方式,养成良好的( ),你一定能从容应对压力,把压力转化为积极的( )。

合作与探究

一、成长需要压力

1、在人的一生中压力在所难免;

2、生活中面临的主要压力;

3、成长需要压力。

4、压力要适度。

二、从容应对压力

1、学会科学应对压力

2、找出自己应对压力的方法

3、积极的去应对压力

4、在压力中成长

活动天地

一、最近你最担心的是什么?为此你感受如何?。

二、你面临着哪些压力?这些压力来自于哪些方面,它给你带来了什么样的影响?

三、过度的压力有哪些影响?

四、应对压力的5P策略是什么? 学 习 过 程

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