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循环学习法

发布时间:2013-12-08 09:30:02  

循环学习法

学习成效与记忆能力有关,不同人的记忆能力有差异,但除了极少数存在智力缺陷的人外,差异不是很大。若是我们能合理的安排学习和复习时间,是能取得满意的效果的。循环学习法就是一种提高记忆力的一种方法。

1885年,德国心理学家艾宾浩斯用无意义的音节为材料进行了记忆保持程度的试验。试验的结果是:一小时后,受试者对他所记忆的材料仅仅保持40%左右,第二天,保持仅三分之一,到第六天下降到25%。可见人的遗忘具有先快后慢的规律,及时复习是对付遗忘的有效手段。循环学习法就是以上述原理为基础的学习方法。

循环学习法的具体方法是:在学习某门课的过程中,采取学习——复习——再复习的方法。即学习某一内容后,花少量的时间进行一次复习,接着学习下一部分内容,结束后再进行一次复习,如此下去,直到学完全部内容。

例如,某课一共有4章:第一章四节,第二、三、四章均有三节,若将每两节作为一个单元,其步骤是:

1.初学和复习第一章第一、二节。

2.初学和复习第一章第三、四节。

3.复习第一章(小循环)。

4.初学和复习第二章第一、二节。

5.初学和复习第二章第三节、第三章第一节。

6.复习第二章及第三章第一节(小循环)。

7.复习第一、二章及第三章第一节(中循环)。

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8.按上述方法处理第三和第四章各节内容。

9.复习全部内容(大循环)。

掌握一个好的学习方法是事关学习成败的重要因素,但不是全部。

适当的超额学习

超额学习(over learning)是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知,学习份量越多,记忆越困难。因此,在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢?心理学研究证明,如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%,那么最好的超额时间是50%,其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。

分散学习优于集中学习

根据大脑生理活动和遗忘规律,人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料,会产生催眠作用,引起人的睡眠。因此,提倡分散学习可以提高记忆效率。

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