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有关排球的基本技术动作要领

发布时间:2013-12-09 15:32:37  

有关排球的基本技术动作要领

准备知识与移动

双脚开立脚跟提,重心靠前臂弯曲; 预先判断快启动,合理步法把球接。

正面双手垫球

两臂夹紧腕下压,等地跟腰腹前垫; 抬高手臂伴送击,对正部位是关键。

正面双手传球

准备姿势视前方,传球手型摆头上; 伴送传球有弹性,协调用力向上方。

正面下手发球

球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开; 全掌推压成上旋,击准部位是关键。

正面上手发球

对网前后开立站,重心稍偏在后边; 一手将球直抛起,全掌击球中下沿。

正面屈体扣球

看球助跑莫抢先,双脚跳起胸后展; 回避扣球体内转,高点击球靠臂弯。

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