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九年级综合教案学习园地3.5

发布时间:2013-12-10 11:26:15  

综合实践教案九年级(下)

学习园地(一)

轻松迎战(5) 主题目标

1、 通过与他人交流和自我心理诊断,对自己的烦恼和压力有所了解,并认识到其产生的根源,想出一些有效的解决方法。

2、 学会一些考前的放松技巧,以良好的心态投入紧张的复习,轻松迎接考试。 教学准备

1、

2、

3、 收集应对考前压力和焦虑的方法。 初步了解班级里学生的心理状态。 准备一份学习焦虑诊断问卷。 活动实施建议

说出你的烦恼

让学生向同学、父母或老师说出自己在学习、生活等方面的烦恼和压力,具有几个方面的作用:(1)向他人倾诉自己的烦恼和压力本身具有缓解烦恼和压力的作用;(2)与父母和老师交流,可以得到他们的理解、帮助、鼓励和开导;(3)与同学交流,可以共同讨论、互相帮助。考虑到有些学生可能不愿当面交流,老师可以在教室或学校其他地方设置“知心信箱”,鼓励学生说出自己的烦恼。 自我心理诊断

教师可以让学生通过上网搜索或寻求学校心理老师的帮助,找到

一份较科学的学习焦虑诊断问卷,对全班同学进行调查。教师指导学生分析调查结果:班级同学在学习焦虑方面的总体情况如何?同学们焦虑或感到压力的表现有哪些?原因有哪些?针对调查发现的学生中存在的较普遍的问题,教师要指导学生讨论解决的途径和方法,如自我调整、民父母协商或者进行心理训练等。

了解轻松迎考方法

学生可以小组为单位开展活动,各小组查找资料,收集一些应对学习压力、考试焦虑、考场紧张等的方法,每个小组将调查结果以板报的形式与其他同学共享。教师要鼓励学生从中挑选适合自己的应对压力和焦虑的方法,并在日常的学习、生活中加以应用,使自己能轻松迎考。

肌肉松弛法

肌肉松弛法是一种破解压力的好方法,教师可以利用课间操、午休等时间,组织全班同学一起来练习,教师负责喊口号。当然,也可以鼓励学生回家自行进行这样的训练。

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