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科学记忆法十谈

发布时间:2013-12-31 09:44:56  

科学记忆法十谈

■北京大学 诗明鸣

记忆是经历过的事物在人脑中的再现。人们在生活中感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感、练习过的动作,都可以保持在 大脑里,在相应刺激的影响下,重现出来,这就是记忆。

记忆造就了人的无比丰富的知识库,使人有了不断接受新知识 的可能。正是有了记忆,人的思维和智力才不断发展。也正因为如 此,古往今来,增强记忆力,傅闻强记是人们的一个强烈愿望。所以,阿斯基洛斯说:记忆是智慧之母。”

学生成天学习大量没有亲身实践过的理论知识,没有一定的记 忆能力是掌握不了的。记忆能力强的学生,能够比较迅速地、准确 地、持久地掌握学过的知识和技能,也能较好地理解和运用知识和 技能,因此,学生在求知之时,应掌握一定的记忆规律和记忆方法, 不断培养自己科学记忆的习惯,发展自己的理解和记忆能力。

一、一个人的记忆力,或者说培养记忆力的目标何在呢?

一般说来,有如下四个指标。

记忆的广度

对于某种印象在一次呈现以后能够完全、正确地再现多少,叫 记忆的广度,或者称之为记忆的完整程度。

记忆的速度

同一篇课文,同一个化学分子式、物理公式、英语词汇,有人一 目十行,过目不忘;有的人即便是反复念读,还是难以记住。在一定 的时间内能记住事物的数里称之为记忆的速度。不同的人对同一件 事的记忆速度有很大差别,即使同一个人对不同的事物记忆速度也 不一样。

记忆的持久度

记忆的持久度,即记忆能保持的时间长度。一般说来,长时记忆 是对短时记忆的多次重复加工而成,当然也有印象特别深刻而一次 形成的。不过,一个人如能对别人都容易忘却的事物保持长久的记 忆,则可以在一定程度上表明此人的记忆能力较好。 记忆的准确度

记忆的准确度,即对所记忆的对象的再现准确程度。记忆力好 的人,对其所记忆的对象的再现准确性较高,而记忆力欠佳的人,对 所记忆对象的再现只能呈现"大概”状态,缺乏系统性、准确性。

一般说来,好的记忆力则是这四项指标兼而有之。大量的观察 和统计表明,一个具有优秀思维智能结构的人,必然具有非常好的记忆力,他的四个记忆指标通常都比较高。同学们应该注意的是,在记忆过程中,记忆的内容、记忆的方法、记忆的注意力、记忆内容之间和记忆时间分配,对于记忆的广度、速度、持久度、准确度都有重要影响。

二、记忆也是有规律可循的。

根据一些学者的研究,记忆规律包括 以下几个方面。

研究表明,每次信息的重复输入,其维持记忆的时间是各不相同的。

以外语单词记忆为例,第_次可能几秒钟;第二次、第三次就可 能由几分钟到几小时;再重复就能几天,甚至几个月。重复次数越多,记忆时间就越长。

数置律

当需要记忆的材料数量偏大时,会给记忆带来困难。研究表明, 在这种情况下,把记忆的组织适当分散成若干小单元后,再依次存 贮,记忆的效果就可能好些。

联系律

认识的循序渐进规律揭示了新旧知识之间的内在联系。任何新 知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。所以,对新信 息的记忆,可通过和原有知识的各种形式的联想(接近联想、类似 联想、对比联想、因果联想等),形成新、旧知识之间有机联系的系 统。这样有利于知识的储存。

转化律

记忆是一个不断巩固的过程。由瞬时记忆到短时记忆再到长期 记忆有一个转化过程;由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转 化过程。这个过程是一个由量变到质变的过程,质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。

干涉律

当一个新的信息输入后,它与原有的知识储备之间会产生相互 干扰。一是前后信息互相加强,称为“正干涉” ;二是前后信息互相 干扰,称为"负干涉"。正干j步有利于记忆,负干涉则对记忆起抑制 作用,所以,同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。 强化律

刺激强烈、新鲜能激起兴趣,使人感受突出,就会使记忆强化。

上述规律只是对一般情况而言的,学生在运用这些记忆规律时 要因人而异、因记忆对象而异,每个人都要从自己的实际和特长出 发,来理解和驾驭这些规律。

三、记遵守记忆规律,灵活运用记忆方法来记忆所学的知识内容,往 往能收到事半功倍的效果。

我们常常采用的记忆方法主要有以下10种。

记忆的大敌是遗忘,与遗忘斗争最有效的办法是复习

及时复习:德国著名心理学家艾宾浩斯通过长期研究提示 了遗忘规律:遗忘的进程是不均衡的,遗忘先快后慢,到了 一定时 候就不再遗忘了。英语单词一旦记住,时隔一天可保持90%。可是三 天后不去复习就只记得60%;如4一7天不去复习,单词就会忘掉 70% ; 二周时间不去复习,所记内容就所剩无几。因此对所学的内谷 最好在24小时内即进行复习。 分散复习要注意平时复习、阶段复习、学期复习相结合。

限时复习人的大脑也有惰性。当感到时间宽裕时,大脑的兴奋和紧张度也较低,记忆效果较差;但遇到限制时间临近时,大脑 就会摆出“背水_战”的阵势,大脑功能就会因紧张而调动起来。因 此要确定单位时间所要学习的内容,学习效果最佳。

过渡复习在记忆材料时,如刚能背下来就停止记忆,效果一 般不太好。应该在背诵下来后,再学习几遍,记忆效果会大大提高。

多种形式复习复习时最好用多种形式,如朗读法、抄写 法、看中文词回忆英文、结合句子记单词、用单词造句子以及同学互 考互问等进行复习,就能获得良好的效果。

归纳记忆法

把单词按其性质、用途等来归纳记忆,使之条理化、系统化,这 样便于记忆。比方说按颜色、学习用品、交通等分类。归纳还可以按 科目名称、时间、动植物名称、职业;或按词类如动词、名词、形容词 等分组归类。

趣味记忆法

爱因斯坦说:"兴趣是最好的老师。”美国心理学家布鲁纳认 为,最好的学习动力是对所学材料有内在兴趣。学习令人感兴趣的、 有吸引力的东西,识记效果几乎增加一半;学习滑

稽有趣,尤其是引 人发笑的材料,可以使无意识记效率提高70%。

规律记忆法

找出带规律性的东西,再用这种规律做指导,去解决新的问题。 这样不但提高了学习效果,而且培养了思维能力和创新能力。

运用读音规则例如元音字母(a, e, i, o, u )在重读音节 的读音和r音节在重读和轻读音节的读音以及元音字母在非重读 音节的读音,不查词典就能解决多数单词的读音问题。 利用相同的拼读规律如all,我们学过的单位词有call, ball, fall, wall, make 读(eik ),学过的有 lake, take, wake.

派生法:如happy幸福,unhappy不幸福。care (名词)小心, careful(变形容词)、Carefully(副词)。如果知道V这些前 缀或后缀的意思,就可举一反三,提高记忆效率。

合成法:如 classroom, understand, spaceship.

分记忆法

学过外语的人,可能有这种体会:背字母表时,开头和结尾的几 个宇母易记。在背诵课文时,也往往是头几行和末几行最不容易忘 却,这是因为最初人们受好奇心驱使,注意力比较集中,过了一段时 间,注意力开始松懈,这时便影响了记忆效果。但到了最后,由于行 将结束的心理再次驱使注意力重新集中,因而记忆又再一次得到加 强。因此,对记忆的材料分成若干,使头尾的次数增加,以此来提高 记忆效果。日常交际用语也可采用分隔记忆法。进行分组记忆学习, 将最难记的单词放在最初或最后,这样可以提高记忆效率。

联想记忆法

人们对客观事物的认识和再认识不是孤立的,而是成系列地重 现出来的。因此,要尽可能地在学习材料周围寻找有关的即人为联 想的事物为"支点"进行回忆。

(1)接近联想比如policeman是一个名词,拆开来看,它由 police 与 man 组成。由此联想到 policewoman, policegirl, policeboy, 还可联想到以man结合的复合词,如postman, fireman, workman, seaman等等,越想越多,"雪球”越滚越大。此法活諱生动,毫无枯燥 之感,不失为扩大词汇置的妙法。

(2 )心象联想美国心理学家Birren说:“To remember new things, and to be able to recall them. We need to associate ihern with familiar things. If you associate my name. Birren. with”“beer in '.You 11 remember and recall it?比如记忆 vegetable—词时,就可 以想到vegetable是放在table上的。此外用旧单词解释生词,尽量限 制母语,也是这种方法的实际应用。

类比联想利用某些率:观事物在本质上或现象方面的类 似而进行记忆的一种方法。如将词形相似的单词:night,fight, light, right音同而形、义不同的词sun-son, weak -week加以比较来 增强记忆。

对立联想这是通过各种感觉引起的对相反材料或?物 的联想来加强记忆,学习单词时较为常用。如above-below, go- come, slow-fast 等等

感官协同记忆法

人获放外界信息的80%~^90%是通过眼睛输入的,通过耳听获 取的信息约占11%。人脑的记忆速度,以留像登信息贮存为例:耳听 三小时后记住60%,三天后能记住40%;眼耳并用三小时后记住 90%,三天后记住75%。因此在学习过程中,眼、耳、口、手、心五官并 用,大脑皮层上萆立起视觉、形象,声音、动作的多种暂时联系系统, 从而构成立体印象。

理解记忆法

苏霍姆林斯基认为:?'对于没有经过思考过的规%进行死背, 只能获得表面的知识,而表面的知识是很难在记忆中保持的。”不 仅要知其然,更重要的是知其所以然。理羼材料是发展性记忆,也是牢固的记忆。

背诵记忆法

背诵是学习语言、巩固记忆的十分有效的手段。背诵的基础是 朗读,它好像游泳或骑自行车,一旦学会,就不易忘掉。不能死记硬 背。要注意以下几点。

(1 )对句型、名言、名著、范文应能背诵一般课文背说即可。朗 读和背诵的时间比例为1 :4最好。因此,对背过的内容,要经常复 习,以免回生。

(2 )利用尝试记忆法背诵即对要背的材料边看、边读、边记。 读过一两遍后,合上书,边回想边背诵。背不下来时,再看着书读一 两遍后接着背,再背诵整段。

(3)闭目背诵有时闭目背诵可以产生意想不到的效果。

实践记忆法

把学到的知识不断运用于生活实际,活学活用。师生之间,同学 之间尽量用英语表达需要。通过造句、写日记、写信等方式活用常用 的词及短语。通过广泛阅读不但巩固了所学知识,丰富词汇,而且开 阔了视野。

总之,科学的f己忆方法是打开知识宝库的金钥匙。学子们一旦 掌握了这些方法,再加上刻苦学习,效果就会成倍甚至几十倍的增 加。记忆方法很多,但无论哪种方法,都必须建立在对所记忆内容的 正确理解之上,理解是记忆的基础,这一点,朋友们应牢牢记住。有些词要是创根问源則太复杂,如果曲解一下反而很形象、很容易记住。

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