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情绪和我们(1)

发布时间:2014-02-08 10:00:52  

情绪和我们
朱江红

讲师介绍
1997年开始做心理咨询和个体辅导并致力于成功心理素质的研究 培训工作,获得过台湾超级成功学培训证书、推销精英培训证书、 香港《身心语法程式学》(NLP)执业师资格(美国NLP大学承认 学历)及P.E.M.I亲子培训师证书、心理咨询师资格、香港P.E.M.I推 广讲师,在广东省社会学会潜能开发研究会上作过嘉宾演讲,受到 与会者的一致好评; 本地培训单位:枫华职校、大三峡建材市场、格林耐特公司、三 峡大学文学院、三峡大学经管学院、三峡大学电器自动化学院、三 峡人才交流中心、湖北三峡烟草有限公司、三峡工程大酒店、宜昌 市商业银行、平安保险宜昌支公司、大禹学子书店、宜昌市一中、 葛洲坝六中等。 宜昌市三医院副主任医师、枫华心理咨询中心高级培训师、宜昌 广电教育工作室讲师、青草地、金色阳光特殊学校特邀讲师 。

本次课程内容
一、认识了解情绪 二、情绪的来龙去脉 三、情绪和身体的关联 四、处理情绪

认识情绪
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情绪是不是问题? 情绪是感受吗? 情绪有好坏之分吗? 情绪可靠吗? 一个人在任何时候都很冷静很理智好吗?

认识情绪
1、什么是情绪?
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态? 情绪是一种能量?

认识情绪
2、情绪的七种意义:
情绪是生命不可分割的一部分 情绪绝对诚实可靠和正确 情绪从来都不是问题 情绪是教我们在事情中学习并成长 情绪是为我们服务的,而不是我们的主人 情绪是经验记忆的必需部分 情绪就是我们的能力

认识情绪
3、正面情绪与负面情绪
本来情绪并无好坏之分,但人在某些情况出现 时,就会有相应的情绪出现,例如威胁出现时我 们恐惧,失去了一些心爱事物或人时我们悲伤, 发现喜欢的事物时我们开心。 那些让我们开心快乐的感觉就是正面情绪,那 些让我们恐惧悲伤等的感觉就被称为负面情绪。

认识情绪
4、对情绪的理解
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情绪经常是一种感觉的表达,而不是反应。 同样的一件事情,不同的环境、不同的对象会带来不同的 情绪反应。所以情绪不是来自事情本身。 既然情绪不是事情本身的必然反应,那么情绪就是由我们 自己选择的。 了解情绪的功能,可以帮助我们把情绪转换成有用的感觉。 人的头脑里情绪之灯和智慧之灯是不能同时亮的

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认识情绪
5、情绪的钟摆效应

情绪的来龙去脉
1、人为什么会有情绪? 是每个人头脑的信念和模式决定的
例如: 如果我被称赞了,我就会很高兴; 我考取了一类大学,就表示我很成功了,我就有成就感; 我老公在情人节给我送了玫瑰,说明他很

爱我,我就很幸福; 孩子学习成绩进入连级前十名了,我好骄傲

情绪的来龙去脉
2、我们的信念都是对的吗?
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我是个苦命的人 孩子一定要上重点大学才能过好日子 有钱才能受人尊重 女孩漂亮才会有人喜欢,才能找到好老公 我要给父母钱才是孝顺 钱多了会有人嫉妒打我的主意 工作一定不能出错,否则就是我能力不行 我一定要照顾好孩子的生活,否则就不是称职的父母

情绪的来龙去脉
3、内在的信念投射出你的世界
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我们的世界是我们的信念投射出来的? (伤痕的实验) 一个从容的人,感受到的多是平和的眼光; 一个自卑的人,感受到的多是歧视的眼光; 一个和善的人,感受到的多是友好的眼光; 一个叛逆的人,感受到的多是挑惕的眼光; 一个缺爱的人,感受到的多是冷漠的眼光; ……

情绪的来龙去脉
4、情绪的三个陷阱 ? 情绪是外在引起的 ? 情绪是头脑的问题 ? 情绪是可以控制压抑的

情绪的来龙去脉
5、亲密关系里的情绪 ? 为什么亲密关系里最容易出现负面情绪? ? 亲密关系(家庭)与原生家庭的关系 ? 你找的配偶就是来满足自己的期盼的 ? 只有按你的方式表达的才是爱吗?

情绪的来龙去脉
6、亲子里面的情绪 ? 孕育新生命的初衷? ? 什么时候父母和孩子成了对立的? ? 孩子是要过自己的人生还是父母的? ? 为什么我会用父母对我的方式对孩子? ? “好”父母为什么会祸害孩子?

请让我们的孩子输在起跑线上!

情绪和身体的关系
1、情绪会引起身体的什么反应? 正面的:手舞足蹈、喜笑颜开、浑身舒展 负面的:肌肉收紧、胸闷、咬牙切齿 2、情绪可以影响到的脏器: 喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾 …..

情绪和身体的关系
3、关于黄庭的概念
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黄庭就是很多人说的心轮,它的位置就在我们胸口正中央、 两乳中间、大约一寸见方的那一小块区域,深入皮下几寸 不同的情绪是否会有同样的身体反应?

情绪和身体的关系
4、关于身心疾病 ? 情绪是一种生命能量 ? 生命能量卡住的时候就是疾病发生的时候
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当情绪不能表达和处理的时候就有身体症 状 关于癌症

情绪和身体的关系
5、和身体对话

处理情绪
1、晚两秒钟的世界 2、情绪安抚法 3、一张A4纸带来的改变 4、改变思维模式 5、黄庭禅坐


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