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远离健康“杀手”

发布时间:2014-02-13 10:01:32  

执教人:
王梦洁

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远离健康“杀手”

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日常生活中,遇到以下几种情况时需要洗手:
? 饭前便后;吃药之前; ? 接触过血液、泪涕、鼻涕、痰液和唾液之后; ? 做完扫除工作之后;接触钱币之后; ? 接触别人之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后; ? 户外运动、作业、购物之后; ? 尤其是接触过传染物品的,更要经过消毒反复清洗。

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结合自己的生活经验想一想:

在你舒适的卧室里是否存在危害 健康的“杀手”?
如果有,可能会是什么?

会给我们的身体造成怎样的危害 呢?

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我们的哪些行为和习惯会对我们的身体健康造成 危害? 还有哪些影响健康的隐患呢?

家电

垃圾
卫生间 卧室 阳台

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我们的家中存在着这么多的安全隐患,我们应该 如何杜绝呢?你有好的办法和建议?

请同学们先在小组内交流,然后选出代表在班级 交流。

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小结:

(1)外衣鞋子固定摆放,并不在卧室和厨房等抖落外衣的灰尘。 (2)在厨房和卫生间各放一只封闭性强带盖子的垃圾桶,每天 的垃圾分类及时倒掉。 (3)家用电器不要集中摆放,要保持一定的距离,减少超剂量 辐射的危险。 (4)微波炉启动后应离开炉体1米以上。 (5)不要长时间看电视,看电视时要保持一定的距离。 (6)阳台的高度不能太低,栏杆的间距不能过大。 (7)个人的卫生用品要专人专用,防止交叉感染。

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真实再现
台湾12岁女童天天吃炸鸡导致肾萎缩的新闻引起关注,这名12岁女童在过去的3年时间里,每天在放 学后到小卖部买鸡排、盐酥鸡等油炸食物,再喝一杯汽水或含糖饮料,由于长期摄取高糖高油最后 导致出现肾衰竭,不得不终身洗肾才能保住性命。
她的主治医生称,这名12岁女童很可能原来就患上了慢性肾病,再上不控制的每天吃油炸食品 喝高糖分饮料,导致肾不堪重负。由此,医生提醒家长朋友,要控制孩子不要过多食用垃圾食品。 女童天天吃炸鸡致肾萎缩的案例,再次警惕人们远离垃圾食品,尤其是在发育的儿童。垃圾食 品之所以被称为垃圾,是因为这些食品除了带来高热量,根本没有任何其他营养因素,属于高热量、 高脂肪、高糖分的“三高”食物。

大量科研成果显示,过多食用垃圾食品会影响到儿童的身高,导致儿童性早熟,还会影响到儿 童的智商发育。同时,垃圾食品除了会造成肥胖,还会导致高血压、糖尿病等慢性疾病。
值得欣慰的是,“垃圾食品”对儿童的危害已经开始引起全世界的关注。世界卫生组织为此

公 布危害最大的十大垃圾食品,警示人们控制对垃圾食品的过量食用。 所以为了避免类似台湾12岁女童天天吃炸鸡致肾萎缩的悲剧发生,家有儿童的家长朋友注意了, 要控制孩子的零用钱,不要让孩子被学校周边的垃圾食品祸害,培养他们爱护身体健康,远离垃圾 食品。
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世界卫生组织公布的最佳食品
1.最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子 和西瓜。 2.最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜 之首;其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、 荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
3.最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉、 新鲜鱼、虾类。 4.最佳汤类:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎 的作用,尤其适用于冬春季饮用。 5.最佳食用油:玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤 佳,植物油与动物油1:0.5为宜。 6.最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、 番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、 腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭 等。
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(1)拨号时辐射特别大尽量 离身体远点。
(2)手机别放枕头边。 (3)莫把手机挂胸前。 (4)挂在腰部影响生育。

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