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1-4骨骼、肌肉的保健

发布时间:2014-03-11 19:08:58  

一、复习旧知
想一想,说一说。
我们人体的骨骼、肌肉有什么重要作用?

小结一下:

骨骼和肌肉配合起来,能让我们
做很多动作,做许多事情, 因此保持它们的健康十分重要。

二、学习新知

1.看一看,比一比,想一想:

同学们的骨骼和老师的骨骼有什么不同?

2.看一看,比一比,想一想:
运动对于人体有什么好处?

延缓衰老

身体匀称

精力充沛

3. 想一想:

怎样才能做好骨骼和肌肉的保健呢?

请看资料《骨骼、肌肉的保健》。

请同学们说一说:

怎样才能做好骨骼和肌肉的保健呢?

1

经常、合理地参加运动。

体育运动可以增强我们 的骨骼和肌肉,使我们的 身体更加健康。经常运动 可以改善人体的柔韧性, 增强心脏功能和增大肺活 量,使人更有耐力,可以 使肌肉发达、体力充沛。

不同运动项目对增强体力、

柔韧性和耐力的效果 是不一样的。

(请看课本第11页表格里的提示。)

请同学们看图说一说:
做下面的动作,对锻炼身体的哪些部分 肌肉、关节特别有用?

2.

多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。

食物金字塔

3.

注意运动中的安全。

(1)运动前做一些准备活动。 (2)注意选用合适的运动装备。
(3)注意做好受伤以后的自救和互救工作。 (4)

……

三、课堂总结
通过这节课的学习,

你们知道了哪些知识?
你们对骨骼、肌肉的保健有些什么新的认识吗?


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