haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 小学教育 > 小学其它学科小学其它学科

速度敏感期少乒摆速训练的探讨

发布时间:2014-03-19 18:05:29  

速度敏感期少乒摆速训练的探讨

摘要:速度在乒乓球的专项运动中占居着极其重要的地位。摆速是快速连续完成击球动作的简称,是基本功的体现。因此,摆速基础的有效建立应在少年儿童阶段的速度素质发展的敏感期。敏感期是人体生长发育的规律,自然形成的阶段性的神经系统和肌体机能突出的发展特征。摆速是在运动中全方位快速完成击球技术的体现。如何提高摆速是如何提高技术实力的基本课题。是否能在生理发展规律中择机有效地打好摆速的基础,对运动员之后的发展将起到决定性的作用。

关键词:敏感期;少年;乒乓球训练

一、我国基本情况

根据我国的普遍情况,一般地说,少年儿童既受发育年龄、发育情况的影响,同时也受训练基础等方面因素的影响。据不完全统计的分析,速度素质发展“敏感期”平均在10岁至13岁阶段,这个阶段神经系统具有较好的灵活性,肌肉与骨的附着点距关节趋向接近。正在逐步形成速度发展敏感特征和有效敏感建立阶段。根据我国少年儿童乒乓球训练的正常起点,在这个年龄段已经有了一定的基本素质和专项素质的基础,如柔韧性、灵敏性、专项协调性等。在这些素质已经出现基本稳定合理的指标的同时,速度素质的发展出现明显的状态。基本速度素质和专项速度素质随之有规律的较显著发展。其发展的特征顺序为:反应速度、灵敏速度、速度耐力,这三个发展阶段构成速度素质“敏感期”。

网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com