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跳绳说课稿

发布时间:2013-10-22 11:40:37  



教材内容
※ 主教材:一足蹬地翻身上
※ 副教材:跳 绳

教材分析
一足蹬地翻身上特点:器械体操,难度 较大,对肩部、腹部力量、全身协调性 要求较高。

跳 绳:轻器械体操,实用、灵活、增 强腿步力量,对于促进运动器官和心血 管系统机能有良好作用。

学情分析
初一年级,50人,男女各半,年龄均在 12—14岁。 生理特点:身体形态发生了较大的变化, 掌握运动技术能力较差。 心理特点:好动、好学、兴趣广泛,模 仿能力较强,注意力不易集中。

教学目标
运动参与目标 运动技能目标 心理健康目标 生理健康目标 社会适应目标

教材重难点
一足蹬地翻身上
重点:蹬地腿迅
速蹬地并与摆动腿靠 拢。

跳 绳
重点:跳起时脚着
地的方法及落地的缓 冲。

难点:迅速倒肩,
腹部尽早靠杠

难点:手摇绳和跳
起的协调配合

教法与学法

教法:直观法、语言法、分解法、矫正法、 巡回指导法。
学法:观察模仿法、创新法、保护与帮 助法、游戏法、互评法。

开始部分(3分):课堂常规,课的导入

准备部分(7分):慢跑,徒手操
流程图 基本部分(30分) 副教材
音乐放松操

主教材

利用挂图示范讲解 屈臂引体练习 屈体俯撑做抬头挺胸翻腕成支撑 在蹬地处放一跳箱做完整练习 跳绳游戏:越过岗哨 利用挂图示范讲解跳绳的方法 让学生体验各种跳法 由同学们创编跳法和游戏

结束部分(5分)

小结、布置作业、宣布下课

* ♀♀♀♀♀♀♀ * * * ♀♀♀♀♀♀ ♀ * * 场 ******** ** 地 ******** ** * * ★ ★
示范讲解 (2)

示 意 图

集合、徒手操队形
(1)

♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀ 屈臂引体练习 ♀ ♀ (3)
保护者



屈体俯撑做抬头 挺胸翻腕成支撑

(4)

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

保护者

♀♀
在跳箱上做完整练习 (5)

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀


2

♀♀♀♀♀♀


3 米

♀♀♀♀♀♀
** *** *

♀ ♀


* 裁判


(7)

放松队形

场地:体操房 器材:单杠、长绳4根、短绳18根、录音机一台


游戏队形 (6)

* *


裁判

* **** *


生理负荷和练习密度预计
全课平均心率130—140 次/分 本课最高心率170—175 次/分 全课练习密度35%—— 40% 基本部分练习密度 30%—35%

180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 ? ê D ? 40 50

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