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我会好好吃

发布时间:2013-11-18 12:46:17  

?我会好好吃










你们一天三餐吃些什么呢?可以说 说吗?

主食

我们为什么要吃主食呢? 米饭、面条、红薯、玉米等五谷杂 粮可以给我们提供人体所需的能量, 因此我们每一餐都离不开这些主食 类食物。

蔬菜水果,鱼肉,豆制品牛奶

食物的营养
? 在我们生活中,每一种食物都有自己的营 养, ? 牛奶大豆都是宝, ? 常吃结实又健康; ? 鱼、肉、蛋,本领强, ? 能为头脑来帮忙; ? 蔬菜水果可以增强抵抗力; ? 五谷杂粮可以给我们提供能量

我是小小营养师
? 这样搭配合理吗? ? 配餐一:米饭、炒白菜、 ? 冬瓜汤、清蒸豆腐;
?

配餐二:米饭、蒸鸡蛋、 ? 红烧鱼、红烧肉。

我 会 好 好 的 吃

吃得文明 荤素搭配 吃得合理 样样都吃

我 会 好 好 的 吃

吃得文明 荤素搭配 吃得合理 样样都吃

食物金字塔

三、读儿歌

维持生命需要水。 每天喝适量的水,可 以帮助消化和排泄, 促进身体健康。

含糖多的饮料虽 然口感比较好,但热 量太高,容易造成身 体肥胖。所以,我们 要多喝水,少喝饮料。

想一想
通过本节课的学习,你知 道了什么?


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