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冬季体育课准备活动几点要求

发布时间:2013-11-25 12:31:39  

冬季体育课准备活动几点要求

一、冬季体育课准备活动时间可以稍长一些

冬季人体的肌肉、关节、韧带等组织的粘滞性增强、内脏器官的惰性在增强,在进行热身运动时,活动的时间短了,无法使身体的全面活动,所以我们在准备活动时,活动时间要相对长一点,使身体发热,神经系统的兴奋性提高,以10到15分钟左右为宜。

二、冬季体育课准备活动应以一般性游戏和集体综合性游戏相结合方式进行

在冬季体育课中,选用游戏作为热身运动练习更是实用,但是在选择游戏时,还应该注意一点,游戏内容是集体性的、综合性的,多人参加的最为恰当。如果选择的是简单的个体参与的游戏,对于提高学生的兴奋性效果会差一点。

三、冬季体育课准备活动应进行行进间的准备内容

学生在准备活动时,选择行进间做操方式做徒手操,与定位相比有很大优点,行进间做操,学生是在不断的移动中,完成各种动作,调动学生的积极性,动作的变化比较多。

四、冬季体育课准备活动选择在阳光充足的场地上,不要在阴凉场地上

在寒风中上课,选择好上课位置很重要,气候寒冷,学生身体本来就是哆哆嗦嗦,如果准备活动选择在阴凉处,可以想象情况非常糟糕。我们在安排学生做热身练习时,宜选在阳光充足处,尽管体育课教学要求说体育课时,学生要背对阳光,在冬季上课时,特别是带学

生准备活动时,还应该让学生朝向阳光。

五、冬季体育课准备活动运动量要适中,不宜运动量过大

现在一般学校在学生体育课后,基本不能及时更换内衣,穿着湿透的衣服,很容易受凉生病,因此,在冬季上课时,无论是准备活动还是基本部分的学习,都不宜运动量过大,热身活动的运动量以中等为宜,身体发热就可以了。

六、冬季体育课准备活动最好在上课开始就进行

在冬季体育课中,上课铃声一响,按照常规宣布上课内容,整队检查人数等,这样做效果会很差,应先组织学生慢跑、游戏等,做好准备活动后,这时学生的身体已经得到充分活动预热,再宣布课的任务等常规内容效果会很好。

七、冬季体育课准备活动开始时注意保暖

有不少学生喜欢上课前把外衣早早脱掉,生怕出汗。上课前要求学生不要早早脱衣服,在身体得到充分运动后,再提醒学生慢慢减少衣服。

八、冬季体育课准备活动最好师生共同参与

在准备活动中还应该注意,学生在做热身活动时,老师参与到学生中,共同活动,既可以达到师生同乐,又能够使教师自身身体得到活动的效果。

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