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心灵氧吧

发布时间:2013-12-17 16:42:20  

吹气球比赛

缓解压力
主讲:钟飞

写一写

您的压力来自哪里? 具体是什么?









心理压力过大 会引发哪些危害?

1.压力过大容易产生消极悲观情绪,长期处于紧张压力的状态下,会让某 些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外,身心疲惫时,人就会丧失竞 争的勇气和做好事情的信心,从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁, 不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。 2.压力过大容易引发饮食失调, 处于较大压力中的人,往往有折磨自己的 倾向,他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒,也有的人表现为厌食、 食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。 3.压力过大导致免疫力下降,现代医学研究发现,人的情绪状态和机体的 免疫系统之间有着特殊的关系。长期处于紧张的压力下,会对机体的免疫 系统产生负面影响。人会出现各种症状,例如烦躁不安、精神倦怠、失眠 多梦等神经症状,以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍 等其他症状。 4.压力过大导致阴阳失衡、疾病丛生,长期处于紧张的压力下,容易引发 身体阴阳失衡。当情绪失控时,人体的脏腑功能就会受损,就会出现情志 疾病,如失眠、焦虑、抑郁症等。 长时间压力负担过重会对人体,特别是对大脑健康有害,会导致老年 人记忆能力丧失,青年人出现认知困难、记忆能力损伤。科学家发现, 长时间压力负担过重会对人体,特别是大脑健康有害。研究人员指出,人 体体内的压力荷尔蒙增加之后会导致老年人记忆能力丧失,青年人则会出 现认知困难。

如何缓解压力

运动

唱唱歌

是自 我心理保护的一种措施。当一个 人遭受到极大的委屈和不幸的时 候,痛哭一场往往会收到积极的 心理效果。

团队游戏

? 小窍门1:当你情绪低落时,不妨 稍微加快走路的步伐,抬头挺胸走 快点,你会感觉愉快的情绪在滋长。

? 小窍门2:给自己一个尽可能 大幅度的笑容吧,一定要露 齿哦,你会收获好心情的。 O(∩_∩)O哈哈~
久石让

多点开怀大笑哦!^_^

要有目标去追求

要经常保持笑容

要学会与别人一起分享

要乐于助人

要 保 持 一 颗 童 心

要学会与各种人愉快地相处 要学会与各种人愉快的相处

要 处 变 不 惊

要能宽恕他人

要有知心朋友

常和人保持合 作,从中获得 乐趣

要会享受你的天伦之乐

保持高 度的自 信心

要尊重弱者

偶尔放纵自 己一下

有空上网瞧瞧

具有胆识与勇气

名人名言: 如何才能得到快乐?抛弃仇 恨、远离烦恼、生活简单、淡 泊名利、常设身处地为别人着 想、笑口常开、心中有爱。


微笑拥抱希望

邮箱:619709040@qq.com


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