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第7课 锻炼身体讲安全

发布时间:2013-12-19 10:30:48  

崇州市崇德小学 章健

全班齐呼口号:
我运动, 我健康, 我快乐!

同学们,跟着节奏一起动 起来吧!

据统计,现在小学生的体育锻炼时 间越来越少,有些学生的肺活量、 力量等体能素质明显下降。因此, 有关部门要求“确保学生每天锻炼 一小时”。

你知道运动有 什么好处吗?

运动的好处
促进生长发育
运动能够帮助我们长得更高、 更结实、更聪明。

提高学习效率
运动让我们精力更充沛,学 习更轻松。

运动的好处
增强抵抗力
运动使我们增强体质,远离 疾病。

培养良好的心理素质
运动有助于磨炼人的意志, 增强克服困难的信心。
科學與社會

长期不运动有什么坏处?
? 1.会长胖,变得懒惰

? 2.身体没力气,精气神不足
? 3.会影响身体的发育成长

? 4.易造成身体的免疫力和抵抗

力下降,人就很容易生病。

我 赞 同

运 动 , 让 我 们 的 生 活 更 美 好 。

运 动 , 让 我 们 拥 有 健 康 的 体 魄 ;

运 动 , 让 我 们 享 受 快 乐 ;

成功者的一生多伴有体育运动
纵观古今中外,许多有成就的人都喜爱体 育运动,众多政治家也都与体育结下了不 解之缘。
? 毛泽东和邓小平都酷爱游泳

?

著名香港企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动

?

前美国总统克林顿热爱长跑

?

前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动

? 尤其是自幼得过小儿麻痹症的

罗斯福总统一生坚持游泳运动。 体育运动不仅挽救了他的身体, 也成就了他的政治生命。

科学锻炼小指南
积极参加各种体育运动,可以让身体得到 全面、协调的发展。

小组交流:你平时喜欢哪些运动?

在奥林匹克运动的 故乡古希腊的山崖 上刻着这样的字句:

体育课在小学阶段 是锻炼身体、增强体 质的重要课程. 体育课上的内容是 多种多样的,因此特 别要注意安全.

动画片:体育运动安全

小博士提示

活动前
着装要求:穿宽松的衣服和无 跟软底鞋,必要时戴上护腕、护膝 和护踝;不携带尖锐、锋利和坚硬 的物品,尽量不戴眼镜。 热身运动:通过慢走、踏步、 伸展等运动,将身体各关节活动开。

小博士提示

活动中
牢记安全要领; 遵守活动纪律; 相互谦让,不吵闹、不打架; 参加能力范围内的活动。

小博士提示

活动后
不宜立即蹲坐休息; 不宜马上洗澡; 不宜贪吃冷饮; 不宜立即进餐; 不宜大量吃糖。

你还知道哪些体育活动中应 该注意的安全事项?

1.短跑等项目要按照规定 的跑道进行,不能串跑道. 2.跳远时,必须严格按老师的指 导助跑、起跳.

3.在进行投掷训练时,一定要按 老师的口令进行.
4.在进行单、双杠训练时

,器械 下面必须准备好厚度符合要求的垫 子.

5.在做垫上运动(前后滚翻等)项目 时,要严肃认真,不能打闹,以免发 生扭伤.

6.参加篮球、足球等项目的 训练时,要学会保护自己,自 觉遵守竞赛规则对于安全是很 重要的.

小博士提示:

最重要的是:听从指 挥,服从安排,有秩 序地进行各项训练。

小博士总结:
安全上好体育课 体育课,真开心,铃声一响集合齐; 运动衣服穿得体,莫带硬物和玩具; 剧烈运动忌心急,准备活动要做齐; 运动之后穿好衣,预防感冒拒侵袭; 有病请假不缺席,遵守常规莫大意。 体育锻炼齐参与,安全时刻记心里。

视频:体育活动游戏玩耍安全

在这里我想要和大家一 起大声说:如果你想拥有健 康的心灵,如果你想拥有强 壮的体魄,如果你想拥有成 功的人生,请来参加运动吧。 因为,我运动,我健康,我 快乐!

擦 伤
小伤口
用红药水外涂局部。 用生理盐水清洗、碘 酒消毒?包扎 大伤口送医院

有 污 染 的 伤 口

扭 伤
现场急救
停止运动 间隔10分钟 加压包扎 再浸10分钟 冷水或冰水

中浸10分钟
不超过30分钟

中 暑
现场急救
将病人置于荫凉 头部垫高冷敷 少量多次饮冷的淡盐 水或冻饮料

通风处仰卧
宽衣,用温水、 50%的酒精擦身

运动中腹痛
现场处理
足三里 用手按压 减轻运 点掐穴位 中脘wǎn

腹痛部位

动强度

预 防
运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动

肌肉痉挛 jì luán (抽 ng
筋)
现场处理
停止运动 反方向牵引痉挛的肌肉

预防
提高身体耐寒能力 提高肌肉工作能力 做好准备活动 冬季注意保暖

骨 折
现场急救
包扎止血
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口

临时固定
正确运送

用木板、竹片将伤肢上下两关
节固定 运送过程避免移位

预防
正确的落地姿势

加强锻炼,增强肌肉力量


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