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健康内堂课

发布时间:2013-12-25 15:48:19  

?健康 健康

健康定义
? 1948年卫生组织给予健康定义:健康不仅 是没有疾病和不虚弱,而且在身体、心理 和社会发展方面都保持完美的状态。

名人名言
? 生命在于运动。 ——伏尔泰(法国启蒙思 想家) ? 科学的基础是健康的身体。 ——居里夫人 (波兰科学家) ? 运动是一切生命的源泉。 ————达.芬 奇 ? 如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美, 跑步吧!如果你想聪明,跑步吧! -------古希腊格言

? 一个民族,老当益壮的人多,那个民族一 定强;一个民族,未老先衰的人多,那个 民族一定弱。 --------皮埃尔· 顾拜旦

体育运动对健康的影响
? 1:体育运动对身体健康的影响
? 2:体育运动对心理健康的影响

体育运动对身体健康的影响
? ⑴对新陈代谢的作用: 体育锻炼时,体内 新陈代谢加快,能量消耗增加,机体为了 恢复能量,就要摄入、消化、吸收更多的 营养以补充不足。 ? ⑵对心血管系统的作用 :体育锻炼时,全 身血液循环加快,心脏和全身的供血状况 改善。

体育运动对身体健康的影响
? ⑶对呼吸系统的作用 :体育锻炼时,机体 消耗的氧和产生的二氧化碳均增多,为了 满足肌体的需要,呼吸系统加倍工作,使 呼吸肌逐渐发达,功能加强。 (4)对骨骼、关节及肌肉的作用:有助于骨 骼的生长,加强关节的牢固性,可是肌肉 增粗力量加强

体育运动对身体健康的影响
? (5)对神经系统的作用 :人体的一切活动都是 在神经系统的调节和支配下进行的。反过来,身 体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经 系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经 细胞的工作能力和神经系统的调节能力,使大脑 的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高,视觉、 听觉更加敏锐,记忆力和分析综合能力增强,还 可消除大脑疲劳,提高学习和工作效率。

懒散是健康最大的敌人

新的进化史

体育运动对心理健康的影响
? (1)体育锻炼可以陶冶人的情操,培养良 好的情感,促进个性的完善和发展,全面 提高心理素质。 ? (2)体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦 躁或忧虑情绪; ? (3)培养竞争意识和拼搏精神;形成群体意 识和团队精神;

体育运动对心理健康的影响
? (4)培养自尊心、自信心、顽强的毅力; ? (5)促进社会交往和提高对社会环境的适应 能力。 ? (6)通过体育锻炼还可以体验成功的喜悦, 胜利的欢愉,产生心旷神怡的愉快心境。

健康的心理会让你发现生活如 此丰富多彩

要有目标和追求

经常保持微笑

学会和别人一块分享喜悦

乐于助人

并保持自己的一颗童



要学

会和各种人愉快的相 处

保持幽默感

学会宽恕他人

有几个知心朋友

常和别人保持 合作,并从中获得乐趣

保持高度的自信心

尊重弱者

具备胆识和勇气

送给大家一个短片请鉴赏

永不放弃


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