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三年级健康教育作业

发布时间:2014-01-02 16:42:51  

第四课 良好的睡眠

为了提高睡眠质量,我们需要注意什么?

1养成按时睡眠、按时起床的好习惯。

2、睡前不宜剧烈运动、喝浓茶、喝咖啡,以免神经兴奋,难以入眠。

3、睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙,有助睡眠。

4、保持室内卫生和空气新鲜,勤晒被褥,睡具卫生舒适。

5、不要蒙头,睡眠姿势要正确。“站如松,坐如钟,卧如弓”,睡眠姿势以略弯曲侧位为佳。侧睡时,脊柱略向前弯,形成弓状,全身肌肉放松。

第五课 饮食卫生

怎样预防食物中毒?

1、认真把好食物采购第一关,不买不新鲜、变质及病死的禽畜肉。

2、合理储存食物,食物加工科学卫生。

3、养成良好的个人卫生习惯,不吃变质或不洁食物。

4、增强辨别有毒动植物的能力,不吃不认识的东西。

5、一旦发生食物中毒,立即向卫生部门报告,并及时

采取抢救措施。

第六课 冷饮不宜多

1、夏吃冷饮该注意什么?

(1)不宜饮用过量。

(2)不宜种类太杂。

(3)不宜大汗后暴饮。

(4)慢性病患者不宜滥饮。

2、如何正确选购冷饮?

(1)看证照是否齐全。

(2)看是否有QS标志。

(3)看看包装。

(4)看色泽。

(5)看是否为知名品牌产品。

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