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零食与健康(主题班会)(1)

发布时间:2014-01-10 12:52:03  

零食与健康

初一年级

果脯、蜜饯、话梅
含有防腐剂

快餐面
? 脂肪含量很高 ,营养价值比较 低,多吃不利于 饮食平衡。

吃薯片、薯条=吃汽车废气

棒棒糖、泡泡糖、口香糖
?

营养价值几乎为零,一些产品含有 大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是 某些质量低劣的次品,对健康的损害 很大。

这些只是你们爱吃的零食中的冰山 一角吧?你们吃的零食也许还有很 多很多,那么,让我们来看看这些 零食的制作过程吧。

有害的麻辣小吃

用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料

这是棒棒糖的生产车间

零食对少年儿童的危害:
(1)无规律地吃零食会增加胃肠道的负担,增加 胃肠道的负担,久之引起消化障碍和吸收丌良,并 影响到孩子的生长发育。 (2)能量摄入过多,火腿肠、腊肠、汉堡包、煎、 炸、烤食物均是高脂肪高能量高钠的丌健康食物, 过多地食用可导致能量过多,引起肥胖的发生。

(3)甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子 的胃口,煎、炸、烤的小吃除能量过高外,还会损伤 孩子口腔和咽部娇嫩的黏膜,为以后口腔和咽部的慢 性病埋下隐患。(想唱歌也唱丌了) (4)睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作, 有研究显示,儿童夜间磨牙由睡前零食引起,影响儿 童的睡眠。此外,睡前零食也增加了和肠道细菌对食 物的酵解,产生口臭,如各种糖果及含糖饮料仅含能 量,丌含其他营养成份,易影响食欲,引起龋齿。

2007年,云南昭通市乐红村小学的4名小 学生,因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月,安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生,因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月,哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”,出现 呕吏、抽搐症状。

上海媒体也报道,当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食,从而导致肾衰竭。 2011年,玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吏丌止,几 近身亡。

看,都是一些小学生吧!

报道2

吃零食的危害——结论
? 易营养失衡发体发胖,易刺激 “三角区”长痘痘,不利中学生 身体发育 ? 多吃零食影响学习,不利于学生 安心学习,不利于中学生的心理 发展 ? 多吃零食还影响环境卫生,不利 于校园文化建设; ? 多吃零食造成浪费,不利于中学 生艰苦朴素教育等好思想培 养……

(但不可带到学校里吃)
葵花子、花生、核桃、大枣、奶酪、无花果、南瓜 子和开心果、奶糖、巧克力、芝麻糊、葡萄干、柑 桔、橙子、苹果等水果、牛肉干、烤鱼片、牛奶

让我们来看看不吃早

餐 对我们有什么危害吧

不吃早餐容易长胖
? 经过一个晚上的消化与吸收,我们的胃会出现排 空现象,如果不吃早饭,到中午时,会让人产生 严重的饥饿感,促使进食量大大增加,消化液分 泌液更加旺盛,消化吸收功能增强,从而使人体 对食物摄入量及吸收量远远高于平时,吃进的热 量比消耗的热量多,不但不能减肥,反而会招致 更多肉肉。 同时,时间不同,人体对食物的代 谢水平也不同,一般来说,人体的新陈代谢以上 午最强,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐 的“堆肥”效果是比较明显的。

看看这位小朋友,由于不吃早餐而 使中餐时胃口大开,你们想学吗?

不吃早餐还不容易长个
? 早餐吃不好,吃零食的机会就多了, 尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡腿等油 炸食品,过高的热量可能引起内分泌 紊乱,导致骨骺提前闭合,过早停止 生长,患儿成年后身材大多比正常人 矮小。

温馨提示
? 一日三餐要吃好、吃饱 。 ? 多吃水果、牛奶身体好。 ? 平时只喝白开水,这样既省钱,又 有益于健康。

规范校园零食
? 吃的时间:大课间额时候吃 (牛奶)
(只能作为补充能量,不是早点)

? 吃的地点: 不允许在教室里吃 不允许走动(不利于身体健康)

不能边吃边打闹(易引起哽咽等危险)

? 吃的食物:面包、蛋糕、馒头、饼干、 水果、牛奶
下列食品严禁带入校园: 麻辣粉面(食品不卫生) 瓜子、口香糖(不便于同学打扫) 棒棒糖(硬物、危险)

吃后的处理

这 俩 个 在 干 什 么

?

悉尼歌剧院

法国

? 吃后的处理:
包装袋要及时扔进垃圾篓(做个 讲卫生、讲文明的好学生) 残留物要及时扔进垃圾篓(春夏 天,食物容易霉变,引发恶臭) 牛奶要喝光(不浪费食物、不破 坏教室卫生)

?吃的姿势:大方得体

希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天,让我们 共同营造良好的学习环境!


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