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蹲踞式跳远

发布时间:2014-01-11 10:50:01  

《蹲踞式跳远》

——完整技术说课稿 尊敬的各位评委,各位老师:

大家好!我是xx中学体育组教师xx。今天我说课的题目是《蹲踞式跳远》完整技术,下面从以下几个方面阐述如下:

一、教材分析

跳远技术要求不高,简便易学且具有一定的挑战性。蹲踞式跳远完整技术在跳远教学中为第三次课,它的动作包括:助跑、起跳、腾空、落地四个部分。充分腾空是本次课的教学难点,很好的腾空是提高跳远的远度重要因素。

二、学情分析

高中一年级的女生由于生理及现在独生子女的特点,身体素质和运动能力普遍较差;在体育课中比较懒惰,害怕吃苦。

三、教学目标

1、认知目标:了解蹲踞式跳远完整技术是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成,并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标:增强下肢力量及跳跃能力,发展身体协调性、灵

敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术,35%以上的

学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习,并有一定的远度。

3、情感目标:培养学生不怕脏,不怕苦,勇敢果断的优良品质,

建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点:

重点:助跑与踏跳的结合。

难点:充分腾空技术。本课将着重解决这一难点。

五、教法

本课使用的方法有:

(一)、游戏法:通过“喊数抱团”的游戏,进一步活动学生身体,

锻炼学生的灵敏性,提高练习兴趣,培养学生良好的合作精神及

团队意识。

(二)、示范法:利用青少年学生模仿能力强,应用规范优美的完

整动作示范,以激起学生的练习兴趣。 本课着重采用:完整

示范与分解示范及讲解相结合,力求让学生多练习,让学生在练

习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术,培养学生动脑和自觉

练习的习惯。

(三)、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中,通过个别指导与

集体纠正错误相结合的方法,引导学生不断学习和规范自身动作。

六、学法指导

根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。

七、教学过程

课前学生已经准备好器材,教师在整队前将橡皮筋布置好。

(一)、开始部分:(学生于田径场东跑道成四列密集横队面向东)

1、体委整队,报告出席人数。

2、师生问好,教师宣布课的内容。

3、提出课堂要求:

(1)纪律方面。

(2)练法—主动练习,学法—动脑练习。

4、见习生安排:做力所能及的活动及工作。

(二)准备部分

1、课堂游戏:“喊数抱团”。目的是活跃学习气氛,提高学习

兴趣,使学生在游戏中达到锻炼和增强身体素质、培养优秀

品质的目的,为下面的主内容服务。此时队形的变化为教师

带领下在田径场东跑道上跑成一个大圆圈。

2、徒手操:充分活动开各关节、肌肉,为下面基本部分做好充

分的准备。教育学生:认真对待热身活动,认识准备活动的

意义,预防伤害事故的发生。此时队形变化为哨音指挥下迅

速成四列体操队形面朝东。

(三)、基本部分:

1、主内容:蹲踞式跳远完整技术教学。

①、复习:上1步助跑起跳原地腾空落地练习示范教学:(动

作要领)两脚前后站立,摆动腿稍屈在前。动作开始时,重心前移,起跳脚积极向前落地,脚后跟先落地,并迅速滚动至前脚掌进入起跳,摆动腿与两臂配合。强调其重要性,可以和一些物理知识相联系,引导学生形成正确的理论认识。队形同上。

以上内容的复习都是为下面的完整技术的学习作铺垫。

②、完整技术练习。完整示范并讲解要领,使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念,以及了解蹲踞是跳远的技术结构。完整技术进沙坑练习,队形如下:

橡皮筋 起跳板 …… ……

a.完整技术动作示范教学:(动作要领)助跑快速,节奏稳定,踏跳前达到最佳速度;起跳脚上板快,摆动腿及两臂协调配合摆动快,起跳脚蹬伸快,充分腾空从橡皮筋上方越过;腾空后,起跳腿前提与摆动腿屈膝并拢,尽量靠拢胸部,在空中完成蹲踞式姿势;即将落地时小腿积极前伸,同时两臂由身后向前摆动。落地时身体前倾,屈膝缓冲落地。

b.指挥学生练习

c.一轮练习完后做出积极性评价,将学生的优点着重表扬,对学生需要改进的地方提出要求

d.指挥学生再次练习

e.请优秀学生做完整动作展示:通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评,使学生对跳远技术的了解更清楚,对比自身练习情况,改进动作技术,进一步激发练习热情,努力练习。

2、俯卧撑

蹲踞式跳远练习的是下肢力量,因此本节课最后安排了俯卧撑

练习,来进行上肢力量的练习。口令指挥学生进行俯卧撑练习,提示学生动作到位。

队形如下:

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

(四)结束部分:

1、通过肢体抖动及拍打肌肉,达到放松的目的。

2、总结本课的情况:

3、组织学生整理收还器材。

4、师生再见。

八、课堂效果预测:

1、掌握知识:85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成;

60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。

2、运动量密度:全课练习密度40—50%

平均心率125次/分

3、对学生思想品德、心理素质培养情况:培养学生观察与思考

的能力,加强团结协作的意识,增强学生集体荣誉感。

九、场地器材:

田径场、沙坑、1根橡皮筋、1把铁锹、竹竿2根。

以上为本次说课全部内容,不当之处还请各位评委多多指正,谢谢大家!

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