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英语字母操

发布时间:2013-10-08 12:33:13  

英语字母操

A:右脚跨出一大步。

B:双脚靠拢,站直。眼睛看右方。

C:双手呈弧度,掌心相对。眼睛看右手。

D:右手手掌从头顶到脚画一个半圆,画半圆的过程中右手

掌心向上。眼睛跟着右手走。左手五指并拢紧贴体侧。 两腿绷直。

E:拍两下手后,身体向右转。两手向前平举,右手在上,左

手在下。向前提左脚。眼睛看前方。

F:身体不要转动。两手向右平举,右手在上,左手在下 。 G:右臂夹紧于体侧,右下臂垂直上举。左手弯曲至头顶,呈

一定弧度。掌心相对。

H:右脚跨出一步,与肩同宽。两手垂直上举,指尖朝上,五

指并拢,掌心相对。双臂靠拢双耳。

J:身体向右转。眼睛看前方。向后提左脚,成一个直角。 K:左臂靠紧于体侧,右上臂夹紧于体侧,右下臂倾斜与体侧

成60度,五指并拢,右掌心朝前。右脚跨出一步,与肩同宽,脚踏实地,重心落于左脚。眼睛看右手手尖。

L:手大上,大右。手臂伸直,掌心相对。眼睛看右方。

M:拍两下手后,双手于胸前握拳向体侧打开与体侧成60度。

五指分开,掌心向后。

N:右上臂夹紧于体侧,右下臂倾斜与体侧成60度,五指并

拢,右掌心朝前 。左手伸直与体侧成60度,五指并拢,左掌心朝后。

O:右手盖于左手之上,五指并拢,掌心朝下。

P:右手臂呈弧形绕至头顶,五指并拢,手心朝下。

Q:右手盖于左手之上,五指并拢,掌心朝下。

头向右偏,放于右手臂后,眼睛看地。

R:右手臂呈弧形绕至头顶,五指并拢,手心朝下。

右脚跨出一步,与肩同宽,脚踏实地,重心落于左脚。 S:右左右左,画出“S”形。五指并拢,掌心相对。

T:双手侧平举,低头。

U:双臂夹紧于体侧,左右下臂垂直上举,五指并拢,掌心相

对。

V:左手叉腰,右手往斜上方摆出“V”形手势。

W:双臂弯曲于身体左右两侧,掌心相对。

X:左右手交叉于胸前,右手前,左手后,五指并拢,掌心朝

外。

Y:双臂由内而外向上侧举,五指并拢,掌心相对,头朝上看。 Z:拍两下后,身体向左转,双臂向前伸直,五指并拢,掌心

向下,向后抬右脚,成一个直角(读最后 一个Z时,脚放下)。

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