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人体的肌肉

发布时间:2014-05-16 13:52:52  

?肌肉富有弹性,在

神经支配下能够伸 缩。人的全身共有 600多亏肌肉。

?按性能的不同,肌肉可以分为骨

骼肌、心肌和平滑肌三类。 ?骨骼肌附着在骨骼上,与骨骼一 起构成人体的轮廓。 ?心肌只分布在心脏里; ?平滑肌分布在胃、肠等内脏器官 的壁里。 ?每种肌肉在体内都具有其特殊的

?人就是靠肌肉的伸缩和骨骼的

支撑来完成各种动作的,而心 脏的保护、人体的形成,也同 样离不开肌肉。 ?肌肉的主要成分是蛋白质,所 以,我们应该多吃鱼、蛋、牛 奶、瘦肉、豆类等富含蛋白质 的食物,为肌肉提供充足的营 养。

?肌肉发达,伸缩有力,是身体

健康的表现。除了注意营养以 外,适当的锻炼对于保持肌肉 的力度和柔韧性很重要,但运 动不能太过剧烈或过于疲劳, 并且运动前要做好准备活动, 以免损伤肌肉。

想一想, 议一议:

? 1、你知道下列哪些食物含蛋白质丰富,能为

肌肉提供充足的营养?

? (1)鸡蛋 ? (4)黄豆 ? (7)白菜 ? (10)芹菜

(2)瘦肉 (5)苹果 (8)西瓜

(3)花生 (6)核桃 (9)芝麻

?2、为什么运动前要

做准备活动? ?3、健美运动员的肌 肉为什么很发达?


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