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今天我上了一堂健康教育5

发布时间:2013-10-22 13:41:45  

今天我上了一堂健康教育课

东北大学工商管理学院市场营销1201于洋20120804 随着人们生活水平的不断增加,健康越来越受到人们的关注。任何事物在生命面前都显得无足轻重。作为当代的大学生我们是祖国未来的希望,因此大学生的健康教育的重要性不言而喻。

是我难忘的一节健康教育课是由校医院胡玉明老师讲授的,一开始胡老师便讲了猝死的概念和事件。

猝死是24小时甚至1小时内的突发性死亡。死亡的特征有很多表现,对于突然性的死亡,我们又能做些什么呢?老师以身边的事件用幽默的语言和我们进行了讲述。首先判断死亡最直接的是瞳孔放大,当然我们不想看到这样,因此我们要对猝死的人赶紧进行人工呼吸和心肺复苏,或许真的可以挽救一个人的性命。当然我们不能随便乱实施人工呼吸等,我们得进行较为精确的判断。这些急救为进一步到医院治疗赢得时间。

胡老师不仅教我们这些流程,更教我们如何正确进行心脏按压,因而也使我对心肺复苏术这门救生技巧有了更深入的了解。除了掌握救生技巧之外,我还学会了怎样保护自身健康。对于自身健康方面,老师重点提到了因过度疲劳而造成的心肌炎死亡案例。而这多是由于经常性的熬夜等长期慢性疲劳所致。老师还举了一些因经常熬夜或者激烈运动等过度疲劳或激动而造成猝死的例子,使我深深地认识到长期熬夜等过度疲劳的危害。

接下来谈谈我贴近生活的例子,在3月1 6日晚上11:30左右,

我的姥爷突然心脏病发作,为防止出现危险,我立刻拨打120急救电话;说明家庭住址后。对姥爷进行脉搏测量,当时他还有意识,说明没进入昏厥状态吗。脉搏跳的特别快并且十分强烈,于是让姥姥在他舌根下压上救心丸,之后我把它的身体弄直无弯曲,接着掐人中与合谷穴,他呕吐并全身出虚汗,但是呻吟的声音有力,说明他没有生命危险,不需要进行心肺复苏救治。

大约10分钟左右,救护车,急救人员赶来,对其进行血糖血压测量,高血糖高血压并伴有房颤,在给他吃了药以后,立刻用担架抬上车送往解放军202医院。虽然情况不是十分严重,但是在危机时刻我才了解到健康教育知识的重要性,并且在我的身边时时刻刻都可能发生这种突发事件,学习了这门课,我就可以在第一时间,在最有效期间对家人进行判断与救治。回忆当时情况,如果我没学过猝死与心肺复苏救治这门课,我可能在旁边傻站着束手无策,什么也不做,等待救护车到来,但是学习完这门课对我帮助特别大,我最起码掌握了知识,可以尽我所能做一些常识救治。所以我真的很感激这堂课带给我的巨大帮助。

作为一个典型的9 O后,我作息习惯很不好,经常长时间坐在电脑前一动不动,甚至通宵达旦,睡觉睡的很晚,而且早上几乎不吃早饭,以至于我现在身体很不好。通过健康教育这门课的学习,我深刻的认识到这样做的危害性。老师的讲解和上网查资料使我了解到,每个人都有一个生物钟,人体生理活动与外界环境相适应,饮食要定时定量,起居要规律有常,工作应有劳有逸,这样身心才能健康。而像

我们这样纵情欢娱,甚至通宵达旦。这种反常的生活方式,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,与人体生物钟运转相悖,会导致体内各种生理活动紊乱,医学家称为“生物钟磨损”,直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病,导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张,或兴奋或沮丧,容易造成植物性神经紊乱,出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状,更会使人郁郁寡欢,患上抑郁症。将为疾病、早衰,甚至短寿敞开大门。

我们90后这样连续上网对身体健康的伤害是多方面的。如常常出现肩臂酸痛,严重者还会延伸至整只手臂;如果坐椅高度不适当或者坐姿不正确,则会导致颈、腰痛。另外长时间上网受到的辐射较大,另一方面会对眼睛造成不小的伤害。我想想自己,已经有了这样的征兆了。既然身体为我敲了警钟,我就下决心调整自己的生物钟,正好我也在学习健康教育这方面的知识,我深刻明白只有自己调整,才是最好的方子。

经过一段时间的努力,现在我基本能保证晚上11点睡觉而不是以前的后半夜2、3点,注意平时体育锻炼,也不再利用自由时间,无节制地在网上游玩,要注意间隔休息,每隔一段时间休息一会儿,站起来活动身体,这样才可以减少疲劳过度的机会。最近感觉到,身体明显有改善,也不经常生病了。

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