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做情绪的主人班会

发布时间:2014-04-03 09:09:38  

龙泉市第二中学 潘林娟

体验情绪

小游戏

游戏规则 1.左手掌心向下,右手竖起食指向上, 前后四个同学围成一个圈。 2.老师将说一段话,当话中出现 “竹”这个字时,你要赶快用左手抓 旁边同学的右手食指,而你的右手食 指应赶快逃掉。 3.如果你抓住别人同时自己又逃脱 了,你就是胜利者!

龙泉市第二中学

潘林娟

感知情绪
你知道哪些关于情绪的词语?
? ①快乐 ②恐惧 ? ⑤喜欢 ⑥忧虑 ? ⑨开心 ⑩悲伤 ? 。。。。。 ③愤怒 ④痛苦 ⑦难过 ⑧讨厌 烦躁 害怕

哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?

游戏2:情绪猜猜猜 1. 请同学上讲台,抽取情绪词语卡片, 根据卡片上的词语用面部表情、身体姿势表 现,不能说话。 2.台下的学生猜猜是哪种情绪,并自己 判断是积极情绪还是消极情绪(不允许说话 和讨论)。手心向前代表积极情绪,手心向 后代表消极情绪,请同学猜猜回答。

小品展示
结合情景剧和你自己的生活经历, 你能否分析出青少年的情绪有何特点?
不稳定性、强烈性、自控能力差

青少年的不良情绪有哪些危害?

——所以,情绪是需要调控的,青少 年尤其如此。

调控情绪
辉辉同学长期陷入消极情绪中, 他该怎样做,才能调节和控制这些 不良情绪?
请同学们小组讨论,一个人负责记录,选 代表发言,找寻调控情绪的方法,比一比哪 个小组方法又多又有效。

请同学们归纳调节情绪的方法有哪些?
*改变注意焦点

注意转移法

*做感兴趣的事 *改变环境
*哭出来

合理发泄法

*动起来 *写下来 *说出来

理智控制法

*自我安慰 *自我暗示 *心里换位

*自我激励

*变换角度
*学会升华

化解情绪
龙泉三中七年级16班学生不良情绪调查表 亲爱的同学: 1、您经常出现的不良情绪有哪些?____(可多选) A、孤独 B、紧张 C、冲动 D、郁闷 E、烦躁 F、猜疑 G、其他_______________ 2、您认为通常导致您出现这样的不良情绪的事件有 哪些? (写出一至两件,不要出现老师或同学的真 实姓名。)

你可以怎样调控自己的不良情绪?

学以致用
你的小妙招
1.紧张——担心考试成绩不理想
2.孤独——一个人经常感到孤独、 无聊

3.烦躁——父母的唠叨

幸福拍手歌


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