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吴式四十五太极拳拳谱打印版(详细分解动作)

发布时间:2014-07-09 09:18:27  

吴式四十五太极拳拳谱(详细分解动作)

第一段

一 起势:1 并步直立2开步站立 3双

臂前棚4两掌下按

二右揽雀尾:1 虚步棚手 2 弓步前挤

3虚步棚手4弓步前挤5坐腿下捋6弓步前棚7坐腿托掌8扣脚按掌

三左单鞭:1撤步勾手2马步平捋 四提手上势:1虚步棚手2弓步前挤3

开步撑按

五白鹤亮翅:1直立举臂2屈蹲垂肘 六左右搂膝拗步:1上步提按2弓步

搂推3提步摆挑4上步提按 5弓步搂推6提步摆挑7上步提按8弓步搂推

七手挥琵琶:1坐腿棚手2弓步前推3

开步棚举

八进步搬拦捶: 1屈蹲按抱2弓步平

抹3坐腿回捋4立身拦掌5弓步打捶

九如封似闭:1坐腿回抽2弓步按推 十十字手:1 弓步分掌2屈蹲合抱 十一左揽雀尾:1上步提按2弓步搂推

3坐腿下捋4弓步前棚5坐腿托掌6扣脚按掌

十二右单鞭:1撤步勾手2马步平捋 十三右下势:1弓步平搂2仆步下势 十四金鸡独立:1弓步前穿2提膝撑按

3弓步劈穿4提膝撑按

第二段

十五左右倒卷肱:1退步搂推 2坐腿

提按3退步搂推4 坐腿提按5退步搂推

十六右海底针:1坐腿前举2丁步下插十七左闪通背:1上步挑穿2马步架推十八撇身捶:1转身撇捶2弓步前推 十九肘底捶:1撤步按掌2虚步打捶 二十左右野马分鬃:1上步合手2弓

步分靠3上步合手4弓步分靠

二十一玉女穿梭:1提步穿手2弓步前

棚3坐腿旋举4弓步架推5转身合抱6弓步前棚7坐腿旋举8弓步架推

第三段

二十二云手:(向左)1弓步托按2横弓步

靠3合步托按4开步旋摆5横弓步靠6合步托按7开步旋摆8横弓步靠

二十三右高探马:1跟步托按2虚步前

1

推 二十四右分脚:1弓步抹掌2合臂下劈

3提膝上架4分脚劈掌

二十五左分脚:1弓步抹掌2合臂下劈

3提膝上架4分脚劈掌

二十六左右打虎:1撤步合手2撤步按

掌3弓步下捋4提膝抱架5撤步合手6弓步下捋7提膝抱架

二十七右蹬脚:1垂脚抱掌2蹬脚劈掌 二十八双峰掼耳:1屈膝合手2上步

分掌3弓步掼拳

二十九斜飞势:1叉步掩肘2提腿下劈

3弓步分靠

三十右迎面掌:1提步按掌2上步推抱

第四段

三十一十字拍脚:1转身摆掌 2独立

拍脚

三十二搂膝左栽捶:1落脚提按2弓

步搂推3提步摆挑4上步提按5弓步栽拳

三十三左海底针:1 收脚前举2丁步

下插

三十四右闪通背:1 上步挑穿2马步

架推

三十五云手:(向右)1弓步托按2横

弓步靠3合步托按4开步旋摆5横弓步靠6合步托按7开步旋摆8横弓步靠

三十六左高探马:1跟步托按2虚步前

三十七回身指裆捶:1转身提按2弓

步打捶

三十八左下势:1弓步前举2马步平捋

3仆步下势

三十九上步七星:1弓步前穿2虚步

架掌

四十退步跨虎:1撤步双按2提膝推掌 四十一左迎面掌:1上步托按 2弓步

推抱

四十二转身摆莲:1扣脚合掌2虚步

摆掌3摆腿拍脚

四十三弯弓射虎:1落脚按掌2弓步

下捋3拧腰提拳4弓步掼冲

四十四退步搬拦捶:1 坐腿旋捶2退

步下捋3坐腿拦掌4弓步冲拳

四十五收势:1弓步分掌2收脚合手3

立身落掌4并步还原

2

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