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青少年的饮食

发布时间:2013-10-28 12:40:13  

玉洼小学 主办 第三期 出版日期:2013年10月21日

主办人: 贾满勋 贾世彪

青少年的饮食

1. 不定时定量进食。青少年经常饮食不定,一旦进食时又常因食欲不佳而吃得较

少,或因饥饿过度而狼吞虎咽,这些做法都容易引起胃病。

2. 偏食。青少年体内特别需要蛋白质、钙质及铁质,偏食往往会导致营养不均衡,

进而影响其正常发育,尤其缺少铁质容易造成贫血。

3. 吃高糖、高盐、高脂肪的食物。青少年吃含糖分过多的食物,容易发胖,影响

活动力及智力;吃太咸的食物容易引起高血压;而高胆固醇及高脂肪食物则对

心脏不利。

4. 迷恋快餐食品。快餐食品往往色好味香,很受青少年欢迎,但这些食品大都高 热量、高脂肪而少纤维质,常吃会引起营养不均衡,影响青少年的生长发育。

青少年应注意选择含丰富蛋白质的食物,如肉和鱼类;保证每餐都要进食米或

面食,以补充淀粉;还要吃足量的水果和蔬菜,以补充纤维素。

1.对性发育问题困惑不解。青少年对自身的性发育及性成熟的生理变化常感到神

秘不解等问题。

2.情绪问题。情绪不稳定,情绪波动大,一会儿激动,一会儿冷漠,发作得突然,

消失的也快,有的则表现为持续紧张的焦虑。

3.学业问题。面临升学的压力,有的表现为厌学,拒绝上学,离家出走,甚至自

杀。

4.人际关系问题。亲子关系不和,不和群等。

小学高年级学生常见的心理卫生问题

最大的手:一手遮天

老师,你看,学校对门的杂货摊又摆出来了。摆摊的叔叔真快乐呀,他把玩具啦、学习用品啦,搬进搬出,忙得不亦乐乎。你看,他还忙里偷闲,把个假面具戴在脸上,向过路人做鬼脸呢!老师,做个摆摊的小贩也挺好吗,你为什么总要求我们拼命地学呀,学呀,目标定在清华、北大这样的名牌大学呢?

妈妈,你看,农民又在庄稼地里忙碌了。播种的阿姨真快乐呀,种子像她的孩子一样,调皮地从她手里挣脱出来,钻到地下,和她玩起了捉迷藏。你看,阿姨乐得弯下了腰。妈妈,当个种地的农民有什么不好?可是,你为什么总要求我们快快长大,长大了去当科学家、企业家呢?

老师,妈妈,你们看,园丁们又开始侍弄花草了。他们对着红的花、绿的草,在唱歌呢。管他从事什么职业,只要劳动就会有快乐,何必去分工作的高低贵贱呢!亲爱的老师、妈妈,你们说对吗? 最大的步:一步登天 最大的嘴:气吞山河 中最尖的针:无孔不入 最重的话:一言九鼎 国最贵的字:一字千金 成最长的腿:一步登天 最高的人:顶天立地 语最大的嘴:口若悬河 最重的话:一言九鼎 之 最长的文章:有头无最尾 (最多的资源:取之不节尽 选最巧妙的贼:偷梁换柱 ) 最有学问的人:无所不知

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