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六大长寿穴简易保健法

发布时间:2014-01-18 10:01:36  

1、涌泉穴

属性:是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。

位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头

端与足跟连线的前三分之一处。

意义:涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水,维护中气气场,维护着人体的生命活动。

作用:俗话说:若要老人安,涌泉常温暖。

如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

主治:推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮

喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

保健方法

1.用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

2.在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。

然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;

或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

2、足三里

属性:是人体足阳明胃经上的保健穴。是一个强壮身心的大穴。

位置:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

作用:它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

主治:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。

保健方法

1.是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,按而揉之,每次

每穴按压5-10分钟,每分钟按

压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2.捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。

3. 命门穴属性:是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。位置:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,与肚脐平对的区域。

作用:可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老。

主治:阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、

行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

保健方法

1.用掌摩擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾,意令守住命门穴约10分钟即可。

2.采阳消阴法:将背对着太阳,意念太阳的光、热,源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,约15分钟。

4、会阴穴

属性:是人体任脉上和人体长寿要穴之一。位置:它位于人体肛门和生殖器的中门凹陷处。

作用:此穴与人体头顶的百汇穴为一直线,是人体精

气神的通道。促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。

主治:按摩和香疗会阴穴,还可治疗痔疮便

血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痢等症。

保健方法

1.点穴法: 睡前半卧半坐,将食指搭于中指背上,用中指指端点会阴108下,以感到酸痛为度。2.意守法: 姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟。

5、百汇穴属性:是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴。

位置:位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。

作用:可开发人体潜能,增加体内的真气,调节心脑血管系统功能,益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春不老。

主治:能治疗头痛眩晕、脱肛、昏厥、低血

压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风、失语、阴挺等症。保健方法

1.按摩法睡前端坐,用掌指来回摩擦百汇至发热为度,每次108下。

2. 扣击法用右空心掌轻轻扣击108下。

6、神阙穴

属性:即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合是人体生命能源的所在地。

位置:位于命门穴平行对应的肚脐中。

作用:神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部

位,人们通过锻炼可启动人体胎息,恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压香照,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,面色红润,耳聪目明,轻身延年,

主治:并对腹痛肠鸣,水肿膨胀,弛痢,脱

肛,中风等症有独特疗效。因而历来被医家视为治病要穴。

保健方法

1.揉中法每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

2. 意守法放松,盘坐,闭目,去除杂念,

意念注于神阑,每次半小时以上。

3.手指按在肚脐眼上,不要任何揉动,根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心精气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸数,100次就够了,一天一次。

人人都有长寿穴,经常“伺候”很简单;延年益寿能做到,持之以恒很重要。更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com

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