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简易健身操

发布时间:2014-02-06 11:02:39  

坚持天天做多活五十年

更多精彩请点击这里访问资料来自:chenym PPS制作:KM

健康操名称:

九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:

增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操名称:

耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能:消除肩部酸痛。

健康操名称:右手拉左脚--

手脚运动功能:加强心肺功能

及身体柔软度。

健康操名称:上看下看?左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳

健康操名称:脖子扭一扭--

颈部运动功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

健康操名称:

带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

健康操名称:活动筋骨--伸展运动功能:促进身体

血液循环、以及松弛紧张的肌肉

健康操名称:柔软重现--桌前运动功能:恢复以及保持

身体柔软性

健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

2014年2月6日星期四

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