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拔河技巧

发布时间:2014-02-27 09:04:10  

拔河比赛技巧

一、队形:由高到矮。因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。

二、绳要直:比赛前绳子拉到最直, 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。一般两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。

三、拉前姿势:半蹲,马步,前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。

四、距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会左右晃,太小,人与人之间会冲撞,发不出力。帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快

五、行进:一起向后倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏:拉拉队统一指挥。遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“二****(拖长音)班”,(众人)喊:“加***(拖长音)油”。这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,但从心理上给对手造成混乱,我们可以有机可乘。

七、信念:拔的时候要有拼命的精神,再强的对手,也要拖到他怕。要知道当你没力的时候对手也没有,你的同伴还在拼命,那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手,所以一定要团结。

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