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我不偏食

发布时间:2014-04-17 08:04:13  

我不偏食

小朋友们,大家好,我是营养小博士。 今天我要告诉大家:怎样吃饭最合理?首 先不能挑食,长期偏食、挑食,容易造成 维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素, 就会造成维生素的缺乏症,导致营养不良 或营养不均衡.挑食还会导致某些营养素的 摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差, 容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的 生长发育。有些小朋友面黄肌瘦,老是生 病,就是因为长期偏食造成的。有些小朋 友特别不喜欢吃蔬菜。其实,蔬菜含有丰 富的维生素,特别是绿颜色的蔬菜,不但 可以补充我们人体内部需要的各种维生素, 还可以补充钙,促进骨骼生长,让你长得 高高的。其次,小朋友们要少吃零食,最 好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。因为, 吃多了零食,就不爱吃正餐了,保证不了 身体获得足够的营养哦。我们要做到合理 饮食,各种蔬菜、荤菜和水果搭配着吃, 以保证摄取足够的热量和营养物质。小朋 友们,你们能做到吗?

小小啄木鸟
以前偏食的小朋友请举手?今 后又该怎样做呢?


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