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发布时间:2014-06-25 12:06:59  

《体育与健康课程》 室内理论课课件

一、体质与健康
(一)体质 (二)健康

什么是体质?包括哪些范畴?
? 体质是人体的质量,它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。 ? 评价

评价一个人的体质水平, 应从以下几方面综合起来考虑:
身体的发育水平,包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平,包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平,包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质,还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平,包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力,包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力,对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。

理想体质的标志是什么?
? 身体发育良好,体格健壮,体型匀称,体 姿正确; ? 心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能; ? 有较强的运动能力与劳动等身体活动能力; ? 心理发育健全,情绪乐观,意志坚强,有 较强的抗干扰、抗不良刺激的能力; ? 对自然和社会环境有较强的适应力。 返回

健康的新概念
? 人们对健康的传统认识是“身体强壮、 无 残缺、无疾病就是健康”。 三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中,对健康新概念加以重申:“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹,而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”

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健康的内涵
身体健康 心理健康 社会适应 道德健康

身体健康:一般是指人体生理的健康。

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心理健康: 一般有三大标志,即:具备健康心理的人,人格 是完整的,自我感觉是良好的,情绪是稳定和积 极向上的,有好的自控能力,有较强的自尊、自 爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境 中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有 明确的生活目标,切合实际地不断进取,有较强 的理想和事业上的追求目标。
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社会适应: 身体、心理活动与行为能适应当时复杂 的环境变 化,为他人所理解和接受。

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道德健康: 最重要的是不损人利己,为人类幸福多做 贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是 非观念的能力,能按社会公认的规范准则 约束支配自己的言行。

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健康的新标准 (十大指标)
1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作, 而且不感到过分紧张和疲劳。 2、处事乐观、态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑 剔。 3、善于休息,睡眠好。 4、应变

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