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完善宝宝免疫力

发布时间:2013-09-30 14:31:08  

如何完善宝宝免疫力

一、母乳是宝宝最好的食物
研究发现,母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且,母乳喂养4个月以上的宝宝,得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天里,宝宝就可以获取40亿个白血球,以帮助免疫系统工作,同时宝宝还能获得T细胞和免疫球蛋白A,这些物质将附着宝宝喉咙和肠道内,构筑起抵御细菌的屏障。
专家建议,宝宝出生后的头半年里只喂母乳,之后在添加辅食的同时,继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少,只要是母乳就好。
二、维生素和矿物质
宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
富含维生素A的食物:红薯、杏等;
富含维生素C的食物:猕猴桃、哈密瓜等水果;
富含维生素E的食物:菠菜等绿色蔬菜;
所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。
三、锻炼不可少
运动不仅可以增强宝宝体质,还能增加食欲,帮助宝宝休息,这些都是提高免疫功能的关键。
值得注意的是,给宝宝做运动要适当,强度不能太大,每天保证至少花半小时就可以了。
四、充分休息
充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要:每天应保证新生儿睡16~20小时;6~12个月的宝宝每天应睡14~15小时。
五、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病
接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体,从而保护他们免于感染某些危险的传染病,或降低感染的可能性。因此,一定要遵照医生的医嘱,按时给宝宝注射疫苗。




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