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张德芬

发布时间:2013-10-06 14:30:45  



独立的快乐最重要
40岁那年,张德芬已拥有了其他女人梦想中的一切:有一副外人看来不老的容颜,一个理想的配偶,一双可爱健康的儿女,同时自己做到了500强企业里亚太地区营销主管的职位。

可那一年,却成了她人生中无比沮丧的灰色地带,她觉得自己不快乐,甚至一度患上了抑郁症!外在的浮华与名利已无法满足她。张德芬一直是一个勇敢追求新事物的人,于是她辞职,决定让自己的心澄静下来,然后去找寻自己想要的到底是什么,寻找关于快乐的答案。

在4年全职主妇的旅程中,她调理身体,做瑜伽学静坐,博览群书,同时奔赴世界各地听不同心灵修行派别老师的课。在关注自己灵性成长的道路上,她的视野和对整个人生的看法也有很大的转变,同时觉得内在的旅程有很多的东西可以和大家分享,于是尝试着写了《遇见未知的自己》这本书。孰料该书出版后,十分畅销,又将她推到身心灵作家领域的前沿。

“当一个人发现外在的一切都无法满足自己时,他就会向内探求。在探究的过程中,首先就会遇见未知的自己,察觉到自己的另一面。或是阴暗面或是潜藏的恐惧,或是才华或是贪婪。当你慢慢察觉到,慢慢整合,就能了解到自己不为人知的另一面。”采访过程中,张德芬回忆过往,缓缓而言。

当年,她就是在心灵修行中,慢慢了解到内在的自己:原来我一直背负着父母的愿望在成长,那份沉重早已压垮了青葱年少的自己,到现在她才慢慢觉醒;原来我一直都想讨好每个人,不懂得拒绝别人,于是给生活带来众多麻烦;原来我很多方面没有行为能力,人际交往很差。种种困扰,导致了生活得不开心。

勇于探究的张德芬又积极寻找答案,如何和自己的情绪相处,怎么样去治愈曾经的伤口。2009年7月,继《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》之后,张德芬又出版了《活出全新的自己》,完成了心灵三部曲的巅峰之作。

当她越来越了解自己,内在空间越来越大时,懂得如何与自己相处时,她变得更快乐更自信,也更懂得如何和家人相处。和父母及伴侣、孩子的关系都得到了很大的改善。在她娓娓道来的自述中,闪烁着许多智慧的光芒——

别把父母背在肩上
从小父母非常疼爱我,在生活照顾方面,无微不至。但在心理支持和情绪调整上,却不曾给过任何的帮助。父母期望我能成长为他们想要的样子,从不曾尊重我拥有独立的生活。

从记事起,爸爸经常将他的一双大手放在我幼小的肩头,语重心长地说:“ 女儿啊,爸爸一辈子的希望都寄托在你身上了啊。你一定要出人头地,让

爸爸开心光荣。”

直到现在,我在作家领域还有心灵界方面已算小有名气,爸爸依然不满足。前几天,爸爸打来电话,说:“德芬啊,现在很多台湾人都到北京的名牌大学去读博士,你的学历还是硕士,你要不要也去读一个。”以前听到这样的话,我会备觉压力。但现在我会微笑着告诉他:“噢,爸爸,我不需要。那是您需要的。”

在40岁之前,我基本都是尽量去满足父母的要求,觉得自己有责任让他们骄傲,让他们快乐。但在心灵修行中,了解到更多的未知的自己后,我开始慢慢地反过来训练我的父母。以前我从不敢和父母吵架,会选择一直隐忍。但现在会用四两拨千金的话,给父母很多建设性的建议。有时甚至需要直接反驳父母,让他们明白应该找到自己内在的快乐,而不是依赖于儿女。

比如,爸爸一直爱用嘲讽的方式给我和哥哥施加压力,或者用种种方式让我们觉得自己不对,期待孩子们多为他付出。上次我给爸爸打电话,他依然讽刺地说:“哟,你今天终于有时间了啊。”我就会直接告诉他:“爸爸,你心里头的那个空缺不是我对你的爱能够弥补的。就算我现在搬回台湾,住在你的隔壁,你也依然会觉得我不够爱你的。”

在训练父母的过程中,有很重要的一点,就是你要面对自己的罪疚感。因为你已经习惯了对父母予取予求,当你跟他们说“不”的时候,你内心会有很大的罪疚感。坦然地接受这份罪疚感,并不是每个人都可以做到的。但我希望跟大家分享这样的观点:有一天,你是可以重新再教育你的父母的。他们有他们的功课要学习,他们的喜怒哀乐不是由你来掌握的,更不是由你来负责“喂养”的。

很多人都会觉得父母对我们的期望,我们一生都要去满足。但如果你一直委屈自己,那你在一生中,将会不停地去满足所有人的期望,而不仅只是你的父母。我以前,甚至觉得连家里阿姨的期望都要去满足。

这个改变是个慢慢的过程,我给大家一些建议:你要知道无法说“不”,是无法面对自己的罪疚感。那你的罪疚感在哪里?你能不能感受到它,你能不能不要逃避它?当你慢慢能接纳它,你的内在就越来越坚强,你的空间就越来越大。

从理性来讲,你放下对父母的痛苦和悲伤的承担的话,其实会让你的父母更好过,会让你跟你的父母相处得更好。当你想要拯救一个人时,你的能量和他的能量会纠缠在一起,你不但救不了他,还会跟他一起沉沦下去。所以,当你想拯救一个人,尤其是亲密的家人时,最好的办法就是找到你自己,让自己活得开心。自然而然地,他就会有一个榜样。

父母也可以看到你

是怎么从不快乐中走出来的。我会把书寄给爸爸看,会时常给他讲这些,但他并不乐意接受,我也不强求。因为这是他的选择。

我们要尊重父母的选择,没有必要把父母和孩子背在肩膀上。很多人还把父母背在肩膀上,没有办法放下。这会让你很痛苦,甚至会影响到你的亲密关系。



学会在先生面前“温柔地坚持”
不仅是对父母,我以前也不懂得拒绝先生的任何的要求。后来我才发现,夫妻之间,你只要坚持自己的立场,对方就会尊重你的选择。

我先生是一个十分节省的人,像我们以前飞美国,都会坐经济舱。我的腰受过伤,坐上十几个小时,下了飞机就疼得直不起来。我特别想坐商务舱,但我怕先生不高兴,只好忍着。

现在我就会开玩笑地跟他们说:“你们三个人的经济舱要赶快订啊,我的商务舱晚点儿订都没有事儿,多得很呢。”先生也接纳了我的特殊待遇。

我以前会有愧疚感,一家人都坐在后面,我为什么要坐在前面?还要多花这么多的钱?现在我会觉得自己值得坐,而且我相信自己一辈子都不会缺挣钱的能力。

伴侣之间,一味地委屈自己,顺应对方,并不能让婚姻的地基更稳定,反而迟早会造成覆灭。六七年前发生过一件事,让我差点儿都有了离婚的念头。

当时我们到美国的赌城旅游。在旅馆住定后,我特别饿,想去旅馆旁边的寿司店吃饭。但我不敢提出来,先生一定会说:“你怎么到美国来吃寿司?”他坚持要去一家需步行半小时的牛排馆。等最后吃上饭时,我都快饿晕了。当时我觉得特别生气和委屈,愤愤地想着:怎么嫁给如此不体贴的男人!

现在想想,是我自己没有去争取啊。我没有办法面对他的愤怒,所以不敢坚持自己。如果我能笑着对他讲:“你们想吃牛排,很好啊。但我很饿很累,想就近吃点儿寿司,然后休息。祝你们有一个愉快的晚餐!”他可能会生气地和我吵。但不就是要面对他的一张臭脸吗?又会出什么事呢?

先生好为人师,也比较自我。现在,当他强势地要求我做不乐意的事时,我就会对他笑着说“NO”,然后拿出一本书悠闲地看,或者出去散步,自得其乐。

反而我这样坚持后,他也会懂得退后一步,尊重我的很多选择了。

因为有时,迫害者和受害者其实是一对完美的舞伴,你扮演了受害者的角色,才会有一个迫害者。当你转变后,夫妻关系就会转变。这就是常说的“吵架需要两个人,但和好只需要一个人。”

伴侣的缺点其实是反映给你看的,需要你去改进。比如他比较自我中心,不太会为别人着想的时候,那你就要去争取自己的权益,但要以一种柔性的方式

去争取。学会把你受不了的伴侣的缺点,当成你需要学习的功课。

十多年来,我和先生有很多的争吵、不和谐,慢慢地当我们更加了解自己的时候,我们就变成了很好的朋友。无话不谈,友谊很深厚,家庭也和乐。



拥有独立的快乐最重要
让两个人都快乐,这样的婚姻才是幸福的;让自己一个人也可以很快乐,这样的心灵才是成熟的。个人的心灵成长修行有两个标准,一是你快不快乐,二是你的家人快不快乐。你越来越了解自己未知的那部分时,当你内在的空间越来越大,越来越自信时,越觉得我要先爱自己,让自己快乐。

在这个过程中,要学会适时“放下”,比如你是不是可以不求人,不看别人的脸色。我放下了欲求,就可以活得理直气壮。人生应对各种境遇的最好办法,就是放下,不要执著去得到。

像我第一次婚姻中,为了求子,看遍中西医,还不止一次地疏通过输卵管,受了很多苦,但还是没有孩子,那年我才二十五六岁;碰到
我现在的先生时,我已经33岁了,但很快我们就有了孩子。我的前夫再婚后,也生了一个儿子。我俩之间可能就是时机不对,人不对,所以没有孩子,对我来说,这是老天的一个祝福。如果你尽了很多的努力,但还是生不了孩子。那你就要学会放下,告诉自己即使没有孩子我也能过得很好。在这种快乐的心境中,也许孩子就会来临。

我有很多女性朋友,她们的快乐要依赖伴侣,在生活中时刻以配偶为中心。凯琳的口头禅就是“老公,你要给我爱,我才快乐。”其实她就很难快乐了,因为要看对方的脸色,会担心万一对方哪天不爱你了,怎么办?苏西的老公经常出差,当她晚上独守空房时,常常觉得不开心,希望老公能时刻陪伴在身边。而且她担心老公总在外面应酬,会有外遇。

我就让她给自己打预防针:如果有一天他真的有外遇了,你该怎么办?你要想办法先练习,即使一个人也可以过得很好。

要想练习,首先要面对内心的那种恐惧。如果他离开了你,你会很恐惧;如果谁谁不喜欢你,你会恐惧。我们恐惧别人不喜欢我们,当你接纳这份恐惧的时候,你就不害怕了。当你接纳你的抗拒之后,你的所作所为,反而能赢得别人的尊敬,反而能收获更多。
当初让我不快乐的,就是这个恐惧。接纳恐惧的方法很简单:当恐惧来临的时候,看到它的真相,不过是一种你想象的能量而已。它会来,也会走,是你紧抓着它不放,而不是它不走。

所以,我一再告诫朋友和读者,在生活中,你不能太以配偶为中心,你要找到自己的乐子。他跟你冷战生气不理你时,你依然过得快乐,他以后就

不敢再和你冷战了。如果你现在单身还没有配偶,也要学会一个人过得很快乐。

寻找单独的快乐,单独的自由。不管是形体上,还是心灵上,能单独一个人也很快乐,而不要去依赖外在和他人。如果在你的生活当中,在你的内心能找到一个独立于他人,独立于外在事务的快乐,你会比较坚定,会有更多的内在空间,和朋友家人都能相处得更好。

人生一个挑战接着一个挑战,但人会有惯性,不愿意改变,对未知是很恐惧的。如果你能克服你的无知,愿意去尝试去那些未知的领域探索,你会发现,那一番风景有你想象不到的绚丽。你可以去经历爱情,各种物质享受,各种名利,但你不要被它牵绊,要学会放下。
上学、求职、买房、养孩子、赡养父母,很多忙碌的都市人整天活在焦虑中,把人生当成一连串有待去解决的问题,那怎么会快乐呢?如果你把人生当成一连串有待你去体验的奥秘,用一颗独立开放的心勇敢去体会,无限风光,就尽收心底。






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