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养身护肤之吃什么可以美白

发布时间:2013-10-29 13:00:36  

养身护肤之吃什么可以美白

“民以食为天”这是老祖宗传下来的一句话,吃什么可以让我们的肚子饱?吃什么可以让我们身体好?吃什么可以让我们的皮肤变好?这都是我们需要考虑的东西。在这里依思佩尔着重给大家来讲一下关于美容的问题,吃什么可以美白。下面是给大家列举的几种食物,一定是对大家好的,就算不能够美白,也可以补充营养哦!皮肤是保养出来的,不是懒出来的。

a.天天吃柠檬

柠檬大家一定要把它当做是水果,而不是泡水喝的作料。柠檬每月都会有成熟的,所以尽量选择新鲜的柠檬,那种干的柠檬片就不要了,什么能比得上新鲜呢?柠檬含有丰富的维生素C,多吃可以延缓衰老,对美白有显著功效。不管是泡水还是做菜的时候放一点,都是不错的选择哦!

b.坚果每天吃

坚果上虽然相比水果来说,是有那么一点小贵,但是坚果的营养成分确实是不打折扣的。坚果中含有的维生素E,可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积。另外坚果中含有的不饱和脂肪酸能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹的产生。

c.西红柿

西红柿是一种很好的防晒食物,西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可以很好的防晒,另外西红柿最好是熟吃,这样营养可以更好的吸收。

d.各种鱼

每个星期周吃3-4次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害,那吃什么鱼可以美白呢?这个大家就没有必要那么纠结了,什么鱼都应该吃一点。常吃鱼可以为你的皮肤提供像防晒霜一样的自然保护。 吃鱼不仅对皮肤好,小孩吃鱼还可以变聪明哦!

想美白成功,吃什么很关键,我们每天吃这些可以美白的食物,久而久之绝对是有效果的。美白是一场持久战,各位姑娘准备战斗了吗?

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