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榨汁食谱

发布时间:2013-11-02 10:01:16  

榨汁食谱

1. 葡萄柠檬汁

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:
1. 将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份
2. 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁
3. 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。


2. 草莓苹果甘荀汁
功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
材料:草莓10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法:
1.草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。
2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

心得:要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。


3. 葡萄柚芒果汁
功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。
材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。
做法:
1.葡萄柚、芒果去皮切块
2.牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。
3.将果汁倒入杯中拌匀即成。

4. 蜂蜜牛奶果汁
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
做法:
1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块,
2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

5. 芒果椰子汁
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
做法:
1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁
2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

6. 鲜姜橘子汁
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
做法:
1. 将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,
2. 将小块全部放入榨汁机,一起榨汁即可。

7. 苹果萝卜汁
功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法:
1. 将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核
2. 切成小块放入榨汁机榨汁
3. 加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

8. 蔬菜苹果汁
功效:减肥、利胆、提神、养颜。
原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
做法:
1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎
2. 苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁

9. 黄瓜猕猴桃汁
功效:黄瓜性甘凉,能入脾

胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:
1. 黄瓜洗净去籽,留皮切成小块
2. 猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机
3. 加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

10. 雪梨香蕉生菜汁
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个
做法
1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2. 香蕉去皮切成数段。
3. 生菜洗净,包裹着香蕉。
4. 柠檬连皮对切为四份,去核。
5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

11. 柠檬苹果汁
功效:尤其适合油性皮肤的美眉。
材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜
做法:
1. 将柠檬、苹果洗净,苹果去皮去核
2. 切成小块,将它们放到榨汁机里榨汁。

12. 西红柿柠檬汁
功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化
材料:西红柿1个,柠檬1/2个
做法:
1. 先将柠檬榨汁待用。
2. 将西红柿榨汁。
3. 将它们混合。

13. 橘子甜汁
功效:柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。
用料:橘子3个,胡萝卜一根。
做法:
1.胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用

2.橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。
3.两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
心得:最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
14. 玫瑰果茶
功效:玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康
用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。
做法:
1. 柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。
2. 西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。
3. 干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。
4. 加入蜂蜜即可饮用。

15. 菠萝芹菜汁
功效:它比较适合想美白的朋友。
材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿
做法:
1.菠萝切成小块,将之放到榨汁机里榨汁。
2.西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入菠萝汁中搅拌。

16. 猕猴桃菠萝汁
功效:猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用,还可以让你轻松

拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
用料:猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。
做法:
1. 菠萝切块榨汁,待用。
2. 猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。





17. 番茄柠檬汁
功效:夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
做法:
1. 将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌。
2. 最后加上柠檬汁和冰块即可。

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